pictopub.com

Aby zaspokoić potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży, rzeczywiście konieczne jest spożywanie dodatkowych witaminzanurzaćpotrzebować. Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży mogą je beztrosko spożywać, wiesz. Knadmiar konsumpcja witaminy, w tym suplementy, Móc zagrażać zdrowiu kobiet w ciąży i płód.

Witaminy i minerały są potrzebne do zaspokojenia potrzeb żywieniowych podczas ciąży. Czasami jednak sprawia to, że niektóre kobiety w ciąży błędnie to rozumieją i sądzą, że przyjmowanie dodatkowych suplementów lub multiwitamin jest bezpieczne, nawet bez nadzoru lekarza.

W rzeczywistości spożywanie dodatkowych witamin lub suplementów nie powinno odbywać się niedbale. Zamiast przynosić korzyści, spożywanie witamin bez odpowiedniej dawki może w rzeczywistości zaszkodzić zdrowiu kobiet w ciąży i niemowląt w łonie matki.

Potencjalny Hazard w BDodatkowe witaminy

Potencjalne zagrożenia związane z nadmiarem witamin są zróżnicowane. Poniżej znajduje się wyjaśnienie nadmiaru witamin i związanego z nimi ryzyka:

1. Witamina A

Suplementy witaminy A są ważne dla układu odpornościowego i zdrowia wzroku. Jednak nadmierne spożycie witaminy A będzie magazynowane przez organizm w wątrobie.

Jeśli tak się stanie, witamina A, która dostanie się do organizmu, może w rzeczywistości stać się trucizną, która zagraża zdrowiu wątroby. Nawet nie tylko to, nadmierne spożycie witaminy A w czasie ciąży może zwiększać ryzyko urodzenia dziecka z wadami.

2. Witamina B6

Wiele korzyści zdrowotnych może przynieść kobietom w ciąży witamina B6, w tym łagodzenie dolegliwości poranne mdłości, wspomaga rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka już w łonie matki.

Inaczej jest jednak, jeśli ta witamina jest spożywana w nadmiarze. Nadmiar witaminy B6 w rzeczywistości może powodować zaburzenia nerwowe u kobiet w ciąży.

3. Witamina B9 (kwas foliowy)

Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w ochronie dzieci przed ryzykiem niepełnosprawności. Jednak spożywany w nadmiarze kwas foliowy może maskować objawy niedoboru witaminy B12, więc kobiety w ciąży są bardziej narażone na rozwój zaburzeń nerwowych.

Ponadto nadmiar kwasu foliowego może również wywołać autyzm u dzieci, chociaż nadal należy to zbadać.

4. Witamina E

Witamina E jest ważna dla układu odpornościowego i tworzenia genów. Jednak badania wykazały, że przyjmowanie suplementów witaminy E nie ma pozytywnego wpływu zarówno na matkę, jak i płód. W rzeczywistości, jeśli są spożywane w nadmiarze, kobiety w ciąży są narażone na ból brzucha i przedwczesne pęknięcie błon.

Otóż ​​oprócz nadmiaru witamin nadmiar minerałów to także niebezpieczne kobiety w ciąży. Niebezpieczeństwa, które czają się w oparciu o substancje mineralne, które w nadmiarze dostają się do organizmu, obejmują:

Żelazo

Kobiety w ciąży muszą spożywać średnio 27 mg żelaza dziennie. Bądź jednak ostrożny. Spożywanie zbyt dużej ilości żelaza może powodować zaparcia, nudności, wymioty i biegunkę u kobiet w ciąży. W bardzo ciężkich przypadkach stan ten może być nawet śmiertelny.

Wapń

Jednorazowo organizm może wchłonąć maksymalnie 500 mg wapnia. To sprawia, że ​​kobiety w ciąży muszą przyjmować suplementy wapnia tylko w mniejszych dawkach, kilka razy dziennie.

W przypadku nadmiernego spożycia wapnia kobiety w ciąży są zagrożone kamieniami nerkowymi. Wchłanianie żelaza i cynku ze spożywanej żywności może być również utrudnione, jeśli kobiety w ciąży otrzymują nadmierne spożycie wapnia.

Rozpoznawanie objawów nadmiaru witamin

Nadmiar witamin lub minerałów charakteryzuje się kilkoma objawami. Kobiety w ciąży muszą zachować czujność, jeśli wystąpią następujące objawy:

• Bół głowy
• Suche usta
• Nudny
• Ból brzucha
• Utrata apetytu
• Zaparcia (zaparcia) lub biegunka
• Mocz wygląda na mętny
• Częste oddawanie moczu
• Osłabienie i bóle mięśni
• Czerwona i swędząca wysypka na skórze
• Podrażnienie oka
• Zmęczenie
• Nieregularne bicie serca lub kołatanie serca.

Niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem, jeśli kobiety w ciąży odczuwają powyższe objawy, zwłaszcza po zażyciu dużej ilości suplementów witaminowych. Kiedy idziesz do lekarza, weź suplementy, które bierzesz i powiedz lekarzowi, ile razy kobiety w ciąży zwykle przyjmują te suplementy każdego dnia.

W rzeczywistości można zapobiec ryzyku nadmiaru witamin i minerałów. Sztuczka również nie jest trudna, a mianowicie przyjmowanie prenatalnych witamin zgodnie z zaleceniami lekarza ginekologa. Jeśli chcesz zażywać witaminy lub inne suplementy, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem.

Kobiety w ciąży muszą również wiedzieć, że spożywanie suplementów witaminowych może rzeczywiście pomóc zaspokoić potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży, ale to nie znaczy, że mogą zastąpić składniki odżywcze spożywając zdrową żywność podczas ciąży. Kobiety w ciąży są nadal zachęcane do spożywania owoców, warzyw, białka i innej zdrowej żywności.

Ponadto, aby zachować zdrowie kobiet w ciąży i ich płodów, kobiety w ciąży muszą odpoczywać, regularnie ćwiczyć i kontrolować stres.