pictopub.com

Jednym ze sposobów na utrzymanie wytrzymałości jest spożywanie pożywienia. Oprócz żywności, pożywienie można uzyskać również z produktów ziołowych. Wiadomo, że niektóre produkty ziołowe są bezpieczne do spożycia i mogą wzmacniać układ odpornościowy.

Wiele osób używa obecnie produktów ziołowych jako suplementów diety w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Przeprowadzono również wiele badań, które potwierdzają korzyści płynące z różnych ziół dla układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia organizmu.

Korzyści płynące z tego zioła wynikają z zawartej w nim wartości odżywczej. W rzeczywistości niektóre rodzaje ziół zawierają również substancje o działaniu przeciwwirusowym, przeciwutleniającym, przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Dlatego nie ma nic złego w stosowaniu ziół jako dodatku do codziennej diety w celu zwiększenia odporności.

Musisz jednak zachować produktywność, prowadzić zdrowy tryb życia i utrzymywać ogólny stan zdrowia, zwłaszcza w trakcie pandemii, takiej jak teraz.

Rodzaje ziół, które mogą zwiększyć wytrzymałość organizmu

Produkty ziołowe są od dawna używane w celu utrzymania zdrowia. Uważa się również, że niektóre rodzaje ziół wzmacniają układ odpornościowy, aby wzmocnić go przeciwko zarazkom, w tym wirusom. Oto trzy z nich:

Daktyle

Daty lub Phoenix dactylifera to owoc z nasion, który ma ciągnącą się konsystencję o słodkim smaku. Kilka badań dowiodło, że daktyle zawierają wiele przeciwutleniaczy, wiesz. Te przeciwutleniacze odgrywają rolę w zwiększaniu odporności organizmu poprzez zapobieganie uszkodzeniom komórek powodowanym przez wolne rodniki.

Mało tego, ten rosnący w tropikach owoc zawiera również składniki odżywcze, które są dobre dla organizmu, takie jak błonnik utrzymujący zdrowy przewód pokarmowy, węglowodany zapewniające energię, a także minerały wzmacniające kości i zwalczające osteoporozę.

Czarnuszka (Habatussauda)

Czarny kminek ma łacińską nazwę Czarnuszka sativa. Czarnuszka znana jako Habatussauda była stosowana w ziołolecznictwie od czasów starożytnych.

Nasiona z roślin kwitnących Jaskier Zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem. Ponadto czarnuszka ma również właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze i immunomodulujące, które mogą hamować proces zapalny.

Dlatego czarnuszka może wzmacniać układ odpornościowy, aby nie zachorować łatwo, zabijać różne rodzaje bakterii, które mogą powodować niebezpieczne infekcje, takie jak zapalenie płuc, i zmniejszać stany zapalne w organizmie.

Miód

Miód ma nie tylko słodki i pyszny smak. Wiadomo również, że dobrze utrzymuje i zwiększa wytrzymałość, dzięki czemu może być stosowany jako naturalny słodzik, który jest zdrowszy niż cukier.

Ten gęsty, złotożółty do ciemnobrązowego płyn wytwarzany przez pszczoły zawiera wiele składników odżywczych, które są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia.

Zawartość odżywcza miodu obejmuje węglowodany, witaminę C, witaminy z grupy B, aminokwasy, magnez, fosfor i potas. Miód jest również antybakteryjny, przeciwzapalny i przeciwgrzybiczy. Ponadto miód jest również bogaty w antyoksydanty flawonoidowe i polifenole.

Wykazano, że daktyle, czarnuszka i miód zwiększają wytrzymałość i są dobre dla zdrowia. Aby uzyskać korzyści, możesz spożywać je pojedynczo lub mieszać i zaparzyć wszystkie trzy w herbatę.

Jeśli chcesz być bardziej praktyczny, możesz spożywać napoje ziołowe, które bezpośrednio zawierają wszystkie trzy. Pamiętaj jednak, spożywaj zgodnie z zaleceniami podanymi na opakowaniu.

Jeśli masz pewne schorzenia, takie jak ciąża lub regularne przyjmowanie niektórych leków, przed spożyciem produktów ziołowych należy najpierw skonsultować się z lekarzem.