pictopub.com

Ból jest często odczuwany przez kobiety w ciąży, które mają rodzić. Aby zmniejszyć pojawiający się ból porodowy, istnieje kilka prostych sposobów, które można zrobić bez konieczności stosowania leków, takich jak środki przeciwbólowe lub leki znieczulające od lekarza.

Ból porodowy odczuwany przez każdą ciężarną kobietę jest inny. Ból zwykle pojawia się, ponieważ skurcze macicy stają się silniejsze, aby otworzyć kanał rodny i wydalić dziecko. Ból przed porodem można wyczuć w jamie brzusznej, plecach i pachwinie.

Naturalne sposoby na zmniejszenie bólu porodowego

Istnieją naturalne sposoby na zmniejszenie bólu porodowego. Metoda jest również łatwa i możesz zastosować się samodzielnie lub poprosić o pomoc innych. Oto sposoby:

1. Zrób masaż

Masaż w dolnej części pleców, podeszwach stóp lub barku podczas skurczów może zmniejszyć ból podczas porodu. Mało tego, masaż może również stymulować produkcję endorfin, które mogą zmniejszyć ból i sprawić, że ciało będzie bardziej zrelaksowane.

Poproś partnera o pomoc w masażu ciała, aby zmniejszyć ból, który pojawia się podczas porodu.

2. Zrób ciepły kompres na ciało

Możesz czuć się niespokojny, niespokojny i spięty przed porodem. Może to jednak pogorszyć ból. Aby temu zaradzić, możesz dać ciepły kompres na brzuch lub plecy.

Ciepłe temperatury mogą rozluźnić napięte mięśnie, co może złagodzić ból porodowy. Możesz użyć ręcznika nasączonego ciepłą wodą, a następnie przykleić go na kilka minut na tę część ciała, która odczuwa ból.

3. Rozmieść oddychanie

Tę metodę można zastosować, aby złagodzić ból podczas skurczów, a także zwiększyć energię, abyś był silniejszy do porodu.

Jak to zrobić jest dość łatwe, a mianowicie biorąc głęboki wdech przez nos, gdy zaczynają pojawiać się skurcze, a następnie powoli wydychaj powietrze przez usta. Powtarzaj, aż poczujesz się bardziej zrelaksowany, a skurcze zaczną ustępować.

4. Rutynowy ruch

W oczekiwaniu na nadejście porodu staraj się nie ruszać, np. chodząc po łóżku. Oprócz zmniejszenia bólu porodowego, ta metoda może również przyspieszyć otwieranie i zachęcić płód do przejścia do kanału rodnego.

Ponadto możesz wypróbować różne inne ruchy, aby zmniejszyć ból porodowy, takie jak:

• Stań lub oprzyj się na łóżku lub na swoim partnerze.
• Poruszaj biodrami, aby zachęcić dziecko do poruszania się w kierunku kanału rodnego.
• Usiądź na krześle lub na ciężarnej piłce gimnastycznej.
• Uklęknij na macie z jedną nogą uniesioną i połóż obie dłonie na macie.
• Zajmij pozycję siedzącą, jeśli bolą Cię plecy
• Unikaj spania na plecach, ponieważ może to powodować dłuższe i bolesne skurcze.

5. Poproś męża lub najbliższą osobę, aby Ci towarzyszył

Obecność towarzysza podczas porodu może sprawić, że będziesz spokojniejsza i bezpieczniejsza. Proces dostawy będzie łatwiejszy i szybszy, jeśli towarzyszy Ci towarzysz, który nadal zapewnia wsparcie. Możesz poprosić o pomoc męża, matki lub bliskich krewnych, aby towarzyszyli Ci podczas porodu.

Oprócz powyższych metod możesz również wypróbować inne sposoby na zmniejszenie pojawiających się bólów porodowych, takie jak słuchanie muzyki lub medytacja.

Chociaż każdy proces porodu będzie bolesny, nie musisz się bać ani martwić. Możesz wypróbować różne powyższe sposoby, aby zmniejszyć pojawiający się ból porodowy.

Jeśli jednak powyższe metody nie działają w celu zmniejszenia bólu porodowego, nie wahaj się skonsultować się z ginekologiem. Twój lekarz może być w stanie podać Ci leki lub inne wskazówki, aby zmniejszyć odczuwany ból.

Musisz pamiętać, aby nie skupiać się tylko na bólu, ale myśleć o pozytywnych rzeczach, takich jak późniejsze spotkanie z dzieckiem. Ten krok może być dość skuteczny w uspokajaniu i zmniejszaniu odczuwanego bólu porodowego.