pictopub.com

Odkąd po raz pierwszy dowiedziała się, że jest w ciąży, na ogół młode kobiety w ciąży były pełnei różne rodzaje emocji. Zacznij od przyjemności martwić się.Szereg zmian zachodzących w ciele podczas ciąży podejrzewa się jako czynniki wywołujące emocjonalne młode kobiety w ciąży. Poniżej wyjaśniamy, dlaczego emocje młodych kobiet w ciąży są niestabilne i jak je przezwyciężyć.

Zmiany emocjonalne u niestabilnych młodych kobiet w ciąży na ogół pojawiają się w pierwszych 6-10 tygodniach ciąży. Następnie stan ten ulegnie poprawie w drugim trymestrze i pojawi się ponownie w momencie porodu.

Wywoływane przez wzrost poziomu hormonów

Czynniki wywołujące zmiany emocjonalne doświadczane przez młode kobiety w ciąży mogą być różne, a jednym z nich jest podwyższony poziom hormonów progesteronu i estrogenu. Może to wpływać na warunki chemiczne w części mózgu, która reguluje nastrój lub nastrój.

Ponadto niestabilne stany emocjonalne u młodych kobiet w ciąży mogą być również spowodowane zmianami w metabolizmie, stresem, zmęczeniem lub innymi stanami doświadczanymi przez organizm w czasie ciąży. Trzeba przyznać, że chociaż ciąża jest zachęcającą wiadomością, różne stany doświadczane przez młode kobiety w ciąży, takie jak nudności i wymioty, z pewnością nie są lekkie.

Może to również ułatwić młodym kobietom w ciąży martwienie się o stan zdrowia swoich dzieci i siebie. Są też młode kobiety w ciąży, które boją się nazwać złą przyszłą mamą, jeśli wyrażają negatywne emocje.

Jednak te emocjonalne zmiany u młodych kobiet w ciąży mogą być naturalnym sposobem na przygotowanie się na emocje przed i po urodzeniu dziecka.

Wskazówki dotyczące uspokajania kobiet w ciąży

Nie musisz panikować, aby zmierzyć się z emocjonalnym stanem młodych kobiet w ciąży. Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc złagodzić stan, w tym:

• Mówiąc o uczuciach

  Doświadczanie zamętu emocjonalnego, który szybko się zmienia, jest normalne dla młodych kobiet w ciąży. Młode kobiety w ciąży muszą rozmawiać o swoich uczuciach z innymi ludźmi. Oprócz swojego partnera komunikuj swoje uczucia zaufanemu członkowi rodziny lub przyjacielowi, aby uzyskać wsparcie emocjonalne.

• Dużo odpoczynku i snu

  Jeśli młode kobiety w ciąży czują się zmęczone w ciągu dnia, spróbuj zrobić sobie przerwę. Wysypiaj się co najmniej 8 godzin każdej nocy. Warunki fizyczne, które są zmęczone z powodu braku snu, często wywołują zły nastrój.

• Robienie hobby lub zabawnych rzeczy

  Ciąża to rzeczywiście ekscytująca wiadomość, ale także ekscytująca. Czasami młode kobiety w ciąży mogą odwrócić uwagę, robiąc hobby lub rzeczy, które lubią. Na przykład siedzenie w parku i czytanie książki o przygotowaniach do ciąży i porodu lub obiad z przyjaciółmi. Ponadto istnieje również specjalne spa dla kobiet w ciąży, które może sprawić, że ciało będzie bardziej zrelaksowane.

• Wykonywanie aktywności fizycznej lub lekkie ćwiczenia

  Młode kobiety w ciąży powinny być aktywne z ostrożnością, chociaż nie oznacza to dalszego lenistwa. Wykonywanie lekkich ćwiczeń lub aktywności fizycznej jest w rzeczywistości dobre dla organizmu, a także poprawia się nastrój. Młode kobiety w ciąży mogą wybrać takie aktywności, jak spacery po domu, pływanie, medytacja czy joga zgodnie ze swoimi możliwościami.

• Spędzanie czasu z partnerem

  Nie tylko młode kobiety w ciąży, które obawiają się ciąży, często też przyszli ojcowie czują to samo. W tym celu spędź czas razem, aby zbliżyć się do uczuć, jednocześnie zmniejszając odczuwane napięcie. W razie potrzeby pojedźcie razem na wakacje lub babymoon. Stwórz silną więź między parą, ponieważ będzie to potrzebne po urodzeniu dziecka.

Szybkie zmiany emocjonalne u młodych kobiet w ciąży są uważane za normalne, ale musimy być ostrożni, jeśli prowadzi do depresji. Ten stan może charakteryzować się niepokojem, zaburzeniami snu, zmianami wzorców żywieniowych, trudnościami z koncentracją lub zapominaniem. Jeśli tak się stanie, skonsultuj się z ginekologiem lub psychologiem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.