pictopub.com

Podobnie jak wapń, fosforan odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu i naprawie kości i zębów. Poziom fosforanów we krwi wpłynie na poziom wapnia. Im wyższy fosforan, tym niższy poziom wapnia. Dlatego te dwie kwestie muszą być zrównoważone.

Fosforany to cząstki zawierające fosfor mineralny. Ten minerał jest potrzebny do kości, zębów, mięśni i nerwów. W ludzkim ciele fosfor znajduje się głównie w kościach, co stanowi 85%. Pozostałe 15% jest rozproszone w różnych tkankach ciała.

Jak fosforan wzmacnia kości

Jeśli chodzi o zastosowanie w kościach, fosforan nie działa sam. Istnieje kilka substancji, które przyczyniają się do funkcji tego fosforanu. Jednym z nich jest witamina D, która wspomaga wchłanianie jonów fosforanowych w jelicie.

Ponadto fosforany współdziałają z wapniem wzmacniając kości. Wyjątkowy jest również sposób działania, ponieważ te dwie substancje wspierają się nawzajem w utrzymaniu zrównoważonego poziomu. Jeśli poziom fosforanów jest wystarczający, organizm wchłonie tylko niewielką ilość wapnia. Nawzajem.

Oprócz tego, że są potrzebne kościom i zębom, fosforany są również potrzebne organizmowi do poprawy funkcji nerwów i wydajności mięśni. Fosforan można pozyskiwać naturalnie z wielu produktów spożywczych lub przyjmować w postaci suplementów.

Objawy nadmiaru i niedoboru fosforanów

Aby uzyskać mocne kości, potrzebna jest równowaga w poziomie fosforanów i wapnia. Organizm, który ma nadmierny poziom fosforanów, będzie doświadczał hiperfosfatemii z objawami w postaci zaczerwienienia oczu, swędzenia, a nawet może doświadczyć nudności, wymiotów, biegunki lub zaparć.

I odwrotnie, jeśli organizmowi brakuje fosforanów, doświadczysz hipofosfatemii z objawami, takimi jak zmęczenie, ból stawów i bóle mięśni. Kiedy występuje to wraz z niskim poziomem wapnia i witaminy D, na dłuższą metę może to spowodować osłabienie kości.

Wpływ zaburzeń nerek na poziom fosforanów

Organizm wytwarza hormon przytarczyc, który odpowiada za regulację poziomu fosforanów i wapnia we krwi. Nerki pomagają również kontrolować poziom fosforanów. W normalnych warunkach nerki odfiltrują nadmiar fosforanów i wydalą go z moczem.

Jeśli jednak nerki nie są zdrowe, nadmiar fosforanów nie może być odpowiednio przefiltrowany i wydalony, więc będzie się gromadził w organizmie. Dlatego nadmiar fosforanów może być oznaką problemów z nerkami. W takim przypadku lekarz może zalecić dializę, aby pomóc nerkom usunąć nadmiar fosforu z organizmu.

Wdrażanie zdrowego stylu życia jest ważnym kluczem do utrzymania równowagi poziomu fosforanów w organizmie. Oprócz ćwiczeń wyrób sobie nawyk picia wystarczającej ilości wody. Jeśli poziom fosforanów jest nadmierny, potrzebna jest dieta niskofosforanowa. I odwrotnie, jeśli organizmowi brakuje fosforanów, jedz pokarmy bogate w fosforany, w tym tuńczyka, łososia, mleko, jogurt i czekoladę.

W przypadku wystąpienia objawów niedoboru lub nadmiaru fosforanów, jak wspomniano powyżej, należy natychmiast zgłosić się do lekarza w celu przeprowadzenia odpowiedniego badania i leczenia.