pictopub.com

Tuńczyk to rodzaj ryby, która jest dość popularna, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym wzrost i rozwój dziecka. Aby korzyści płynące z tuńczyka dla niemowląt były optymalne, matki muszą również zwrócić uwagę na kilka rzeczy przed podaniem go.

Podobnie jak inne rodzaje ryb, tuńczyka można przetwarzać jako uzupełniające menu. Matki mogą już podawać tę rybę Twojemu maleństwu na początku okresu karmienia lub gdy maluch ma 6 miesięcy. Tuńczyka można dostać na targu w postaci całego i świeżego lub w postaci konserw.

Korzyści z tuńczyka dla niemowląt

Tuńczyk ma wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi, takich jak białko, witaminy z grupy B, witamina D, wapń, fosfor, potas, cynk, selen i cholina. Ponadto ta ryba jest również źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Widząc tak wiele składników odżywczych, szkoda, że ​​brakuje Ci tuńczyka. terazOto zalety tuńczyka dla niemowląt:

1. Wspomaga rozwój mózgu

Tuńczyk jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Te składniki odżywcze odgrywają ważną rolę we wspieraniu neurorozwoju mózgu dziecka. Przy wystarczającej ilości tego, Twój maluch wyrośnie na inteligentne dziecko, które ma wysoki poziom koncentracji i pamięci.

2. Zwiększ metabolizm organizmu

Oprócz kwasów tłuszczowych omega-3 tuńczyk jest również bogaty w witaminy z grupy B. Witaminy te mogą zwiększyć tempo przemiany materii Twojego malucha, dzięki czemu spalanie tłuszczu w organizmie w celu wytworzenia energii może nastąpić szybciej.

Ponadto wiadomo, że witaminy z grupy B zmniejszają ryzyko chorób serca i raka.

3. Zapobiegaj anemii

Podobnie jak dorośli, niemowlęta również mogą doświadczać anemii. Niedokrwistości u niemowląt nie należy lekceważyć, ponieważ może hamować ich wzrost i rozwój, Bun. Aby ten stan nie przydarzył się Twojemu maleństwu, możesz dać mu tuńczyka.

Zawartość witamin z grupy B i żelaza w tej rybie może wspierać tworzenie czerwonych krwinek i hemoglobiny, które są potrzebne do krążenia tlenu w ciele malucha i zapobiegania anemii.

4. Wspomaga wzrost kości i zębów

Spożywanie różnorodnych pokarmów wspierających wzrost kości i zębów w okresie wzrostu dziecka jest ważną rzeczą, której nie można przegapić. Jednym z produktów, które możesz wybrać, jest tuńczyk.

Ta ryba o czerwonym miąższu zawiera witaminę D i wapń, które odgrywają rolę w tworzeniu mocnych kości i zębów. Odpowiednie spożycie tych dwóch składników odżywczych uchroni Twoje dziecko przed zaburzeniami wzrostu kości lub krzywicą, osteoporozą, chorobami serca i cukrzycą.

Zwróć na to uwagę przed podaniem tuńczyka dzieciom

Chociaż korzyści płynących z tuńczyka dla niemowląt jest wiele, nadal musisz zwracać uwagę na rodzaj tuńczyka, który zostanie podany Twojemu maleństwu, oraz na porcję.

Należy unikać podawania maluchowi białego tuńczyka, ponieważ ten rodzaj tuńczyka zawiera dużo rtęci. Wybierz tuńczyka, który ma mniej rtęci, takiego jak bonito, żółtopłetwy i tuńczyk. Tuńczyk w puszkach zwykle zawiera również mały tuńczyk o niskiej zawartości rtęci.

Tuńczyk o niskiej zawartości rtęci jest nadal stosunkowo bezpieczny dla niemowląt, aby spożywać nawet 2-3 porcje tygodniowo. Chociaż tuńczyka o wysokiej zawartości rtęci można spożywać maksymalnie 1 porcję lub około 70 gramów tygodniowo.

Nie należy lekceważyć niebezpieczeństw związanych z rtęcią, wiesz, bułka. Zbyt częste spożywanie ryb o wysokiej zawartości rtęci może zakłócać zdrowie mózgu i ciała, takie jak zapominanie, niestabilność emocjonalna i uszkodzenie nerek.

Kiedy po raz pierwszy podajesz dziecku tuńczyka, zwróć uwagę na reakcję, tak, Bułko. Jeśli maluch wykazuje objawy alergii, takie jak swędzenie, wysypka, obrzęk, wymioty lub biegunka, natychmiast zabierz go do lekarza w celu odpowiedniego leczenia.