pictopub.com

Postawa porównywania się z innymi nie jest czymś, co dobrze jest utrzymywać. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, taka postawa może mieć zły wpływ na twoje życie społeczne i zdrowie psychiczne. Dalej, zastosuj następujące proste sposoby na rzucenie tego nawyku.

Prawie każdy musiał się porównywać do innych. Taka postawa może czasami wzbudzać entuzjazm do uczenia się wielu rzeczy. Ponadto ta postawa może być również świadoma wszystkich niedociągnięć, które mają, aby pobudzić się do ich poprawy i stawania się lepszymi.

Jednak porównywanie się z innymi nie jest już dobrą rzeczą, gdy inni ludzie są wyznacznikiem jakości naszego życia. Ten nawyk może wywoływać uczucie zazdrości, które może zmniejszać pewność siebie, hamować własny potencjał, wprowadzać nastroje, wyzwalać kryzys ćwierć życia, i prowadzić do poczucia bezwartościowości lub obwiniania się.

Wskazówki, jak przestać porównywać się z innymi

Aby uniknąć złych skutków częstego porównywania się z innymi, od teraz musisz ćwiczyć, aby przestać to robić. Istnieją proste sposoby, które możesz złożyć, w tym:

1. Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy

Głównym sposobem, aby przestać porównywać się z innymi, jest identyfikacja i unikanie wyzwalaczy. Musisz wiedzieć, w jakich sytuacjach tak się zachowujesz. Następnie staraj się powoli ograniczać lub trzymać się z dala od tych rzeczy.

Na przykład zazwyczaj będziesz się porównywać, gdy zobaczysz przesłane zdjęcia lub filmy znajomych w mediach społecznościowych. Od teraz ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych, aby nie skupiać się zbytnio na życiu innych ludzi i nie porównywać się.

Jako inny przykład, jeśli ciągłe mówienie twojego przyjaciela o jego sukcesie skłania cię do porównania się z nim, postaraj się jak najszybciej odwrócić uwagę lub porozmawiać o czymś innym, co trzyma cię z dala od negatywnych myśli. W rzeczywistości możesz wiesz, przez chwilę unikaj przyjaciela.

2. Przyzwyczaj się do tego pozytywna rozmowa własna

Kiedy coś skłania Cię do porównywania się, spróbuj zignorować te negatywne myśli i zacznij się do tego przyzwyczajać pozytywna rozmowa własna. Często mów o sobie pozytywnie o sobie.

Na przykład, gdy czujesz się zazdrosny o kogoś innego, powiedz sobie: „Jesteś silną osobą i nie potrzebujesz tego, co ona ma do szczęścia”.

Powoli, pozytywna rozmowa własna może pomóc Ci rozwinąć poczucie optymizmu i pewności siebie. Ponadto ten nawyk może zapobiec odczuwaniu lęku, depresji lub stresu.

3. Zapisz wszystkie osiągnięcia

Zapisz wszystkie osiągnięcia, które osiągnąłeś. Począwszy od wielkich osiągnięć, takich jak nagroda dla najlepszego pracownika w biurze, po małe osiągnięcia, takie jak skuteczne samodzielne smażenie ryb czy wczesne wstawanie dzisiaj.

Jeśli możesz, rób to każdego ranka. Rejestrowanie wszystkich osiągnięć, które osiągnąłeś, sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie we wszystkim. Docenisz również siebie bardziej, abyś nie myślał już o porównywaniu się z innymi.

4. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz

Uwierz, że przy wszystkich niedociągnięciach, o których możesz pomyśleć, musi być wiele zalet, z których możesz być dumny. Bądź wdzięczny za rzeczy w swoim życiu, od małych do dużych, abyś miał ich dość.

Kiedy poczujesz, że ty i twoje życie wystarczy, nie będziesz już tracić czasu na porównywanie się z innymi. Taka postawa może sprawić, że staniesz się osobą optymistyczną i życiową pomyślnością.

5. Rób to, co kochasz

Zamiast być zajętym porównywaniem się do innych, lepiej spędzaj więcej czasu na robieniu rzeczy, które kochasz. Możesz ćwiczyć, czytać ulubioną książkę, wypróbować nowy przepis, zrelaksować się w kawiarni lub umówić się na wycieczkę poza miasto.

Robienie tego, co kochasz, jest również dowodem na to, że kochasz siebie. Jeśli już kochasz siebie, nie będziesz już myślał o porównywaniu się z innymi, a twoje życie będzie znacznie szczęśliwsze.

Dalej, zastosuj powyższe metody, aby powstrzymać zły nawyk porównywania się z innymi. Nie trać czasu na zazdrość o innych i złe myślenie o sobie. Pamiętaj, że jesteś wyjątkowy ze wszystkimi swoimi umiejętnościami.

Jeśli nadal często porównujesz się do innych, nawet do tego stopnia, że ​​utrudniasz sobie codzienne czynności, nie wahaj się skonsultować się z psychologiem. Z pomocą profesjonalistów możesz uzyskać właściwą radę i wskazówki, jak rzucić ten zły nawyk.