pictopub.com

Brokuły to jeden rodzaj warzyw, który dobrze jest przetwarzać jako uzupełniające menu żywieniowe. To zielone warzywo zawiera różnorodne składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju dziecka. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach brokułów w żywności uzupełniającej, zapoznaj się z tym artykułem, daj spokój, bułka.

Brokuły to warzywo o dużej zawartości wody, która wynosi około 89%. Ponadto brokuły przechowują również różnorodne składniki odżywcze, których potrzebuje Twój maluch, takie jak węglowodany, białko, błonnik, witamina A, witamina C, witamina K, witamina B9, potas, mangan, fosfor, żelazo i inne związki roślinne.

Korzyści z brokułów dla niemowląt MPASI

Brokuły zawierają wiele przydatnych składników odżywczych, więc szkoda, jeśli tęsknisz za tą zdrową żywnością jako uzupełniającym jadłospisem Twojego dziecka. terazOto różne korzyści z brokułów, które dzieci mogą uzyskać dzięki MPASI:

1. Zwiększ wytrzymałość

Brokuły są bogate w witaminę C. W 1 porcji (± 25 gramów) ugotowanych brokułów znajduje się zawartość witaminy C, która może zaspokoić około 31% dziennego zapotrzebowania tej witaminy. Witamina C może wzmacniać układ odpornościowy organizmu do zwalczania wirusów, bakterii i pasożytów wywołujących choroby.

Mało tego, witamina C zwiększa również wchłanianie żelaza w organizmie dziecka. Wiadomo, że żelazo odgrywa ważną rolę w tworzeniu hemoglobiny, która pomaga przenosić tlen w ciele dziecka. Ta rola jest z pewnością ważna dla utrzymania prawidłowej funkcji narządów i tkanek organizmu.

2. Wspomaga proces krzepnięcia krwi

Brokuły zawierają dużo witaminy K, która jest witaminą ważną we wspomaganiu krzepnięcia krwi. Niedobór witaminy K u niemowląt może zwiększać ryzyko krwawienia. Na ciężkich poziomach może wystąpić krwawienie w mózgu lub przewodzie pokarmowym.

Ponadto witamina K jest również ważna dla wspomagania wzrostu i tworzenia kości dziecka.

3. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego

Mamo, zdrowy przewód pokarmowy może optymalnie przyswajać składniki odżywcze z pożywienia. Zdrowy przewód pokarmowy jest również odzwierciedleniem zdrowego układu odpornościowego. Dlatego należy dbać o zdrowie układu pokarmowego Twojego malucha. Jednym ze sposobów jest regularne spożywanie brokułów.

Wysoka zawartość błonnika i wody w brokułach może pomóc poprawić ruchy jelit, poprawić trawienie pokarmu i zwiększyć liczbę dobrych bakterii (probiotyków). Tak więc dzieci, które mają wystarczającą ilość tych składników odżywczych, mogą również uniknąć zaburzeń trawienia, takich jak zaparcia i biegunka.

4. Zapobiega uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki

Brokuły zawierają różnorodne związki bioaktywne, takie jak sulforafan, indol-3-karbinol, oraz kemferol. Związki te są w stanie działać jako przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek z powodu nadmiaru wolnych rodników. Korzyści z brokułów mogą chronić dzieci przed różnymi chorobami, wiesz, Kok.

5. Utrzymuj zdrowie oczu

Zdrowie oczu musi być utrzymane jak najwcześniej. Powodem jest to, że oczy odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu i rozwoju, Bun. terazJednym ze sposobów na utrzymanie zdrowych oczu malucha jest podawanie mu brokułów jako uzupełniającego menu.

Brokuły zawierają związki witaminy A i luteiny, zeaksantynaoraz beta-karoten, który wspomaga zdrowie oczu dziecka.

Aby dodać brokuły do ​​menu uzupełniającego, musisz poczekać, aż maluch osiągnie wiek 8-10 miesięcy, ponieważ w tym wieku jego układ pokarmowy jest bardziej dojrzały. Powodem jest to, że brokuły zawierają rafinowany cukier, który może powodować rozstrój żołądka, jeśli nie jest odpowiednio trawiony.

Zwróć więc uwagę na porcję brokułów w ciągu dnia, tak, Bułka. Ponadto upewnij się, że wybierasz brokuły, które są nadal dobre, z solidnymi różyczkami i świeżym ciemnozielonym kolorem.

Aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka, matka musi zapewnić mu różnorodne zdrowe, uzupełniające pokarmy. Jeśli nadal masz pytania dotyczące brokułów lub innych menu w karmach uzupełniających Twojego dziecka, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?