Niespełniona miłość? Odzyskaj się dzięki tym czterem sposobom
Nieodwzajemniona lub nieodwzajemniona miłość, ponieważ została odrzucona przez osobę, którą lubisz, nie jest przyjemna. Możesz czuć się smutny, zły lub rozczarowany. Nie oznacza to jednak, że możesz dalej spadać, wiesz.
Oprócz bezpośredniego odrzucenia ze strony osoby, którą lubisz, nieodwzajemnioną miłość może również charakteryzować komunikacja, która jest tylko jednokierunkowa, na przykład tylko ty często się z nim kontaktujesz, lub widzi cię tylko jako przyjaciela (strefa przyjaciół).
Jak wyzdrowieć z jednostronnej miłości
Złamane serce z powodu nieodwzajemnionej miłości jest bolesne. Aby jednak ból się nie przeciągał, istnieje kilka sposobów na wyzdrowienie, a mianowicie:
1. Daj sobie czas na żałobę
Jednostronna miłość z pewnością sprawi, że będziesz załamany i smutny. To normalne, dlaczego. Tak więc pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zaakceptować, że wszystko, co czujesz, jest normalne, a następnie dać sobie czas na przetworzenie tego.
Jeśli to konieczne, możesz zapisać wszystkie swoje smutki na piśmie w pamiętniku. Poświęcenie sobie czasu na żałobę może sprawić, że poczujesz większą ulgę, dzięki czemu będziesz mógł wrócić podekscytowany swoim dniem.
2. Powiedz najbliższej osobie
Nie wszystkie rzeczy i smutek musisz znosić sam. Chociaż czasami jest to trudne, dobrym pomysłem jest wyrażanie wszystkich swoich skarg i uczuć innym osobom, którym ufasz.
Dzielenie się historiami z najbliższymi może sprawić, że poczujesz się mniej smutny. Zdasz sobie również sprawę, że wokół ciebie są ludzie, którzy cię kochają, szanują i wspierają.
Ponadto dzielenie się historiami może również otworzyć umysł na problemy z innego, bardziej neutralnego punktu widzenia. W ten sposób nie zgubisz się w smutnych historiach, które mogą istnieć tylko w twoim umyśle.
3. Rób to, co kochasz
Aby nie pozostawać w smutku, możesz również skierować swoją energię, robiąc rzeczy, które lubisz, wiesz. Możesz robić hobby i rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, a może dążyć do celów, których jeszcze nie osiągnąłeś.
Udowodniono, że hobby jest korzystne dla stymulacji mózgu, zwiększania pozytywnej energii w ciele, zmniejszania ryzyka depresji i obniżania poziomu hormonu kortyzolu (hormonu wytwarzanego przez organizm podczas stresu).
4. Ćwicz regularnie
Uważa się, że regularne ćwiczenia poprawiają nastrój i zmniejszyć smutek. Ta aktywność wyzwala produkcję serotoniny, substancji chemicznej w mózgu, która reguluje nastrój i może zapobiegać depresji. Sporty, które możesz wybrać, obejmują jogging lub pływanie.
Nieodwzajemniona miłość może być rzeczywiście bardzo bolesna. Nie oznacza to jednak, że zawsze możesz czuć się przygnębiony. Wciąż wiele dlaczego rzeczy, które mogą cię uszczęśliwić. Pamiętaj, złamanie serca to nie koniec wszystkiego.
Więc, daj spokój, przebuduj swoje życie i rób plany, które będziesz robić w przyszłości, aby być lepszym, a na pewno szczęśliwszym nawet bez niego.
Jeśli masz trudności z podniesieniem się z przeciwności, czujesz się smutny przez długi czas i nie jesteś podekscytowany wykonywaniem czynności, nie ma nic złego w konsultowaniu się z psychologiem, aby uzyskać pomoc.
