pictopub.com

Zdrowie fizyczne i psychiczne pogarsza się wraz z wiekiem, dlatego wiele osób boi się starzenia. Czy jesteś jednym z tych, którzy się tym martwią? Nie myśl najpierw negatywnie, starzenie się ma również wiele zalet, wiesz.

Siwe włosy, które zaczynają rosnąć, pojawianie się zmarszczek na twarzy, nie jest już tak wysportowana jak kiedyś, to tylko niektóre z powodów, dla których wiele osób boi się starzenia. W rzeczywistości starzenie się nie zawsze jest złe, ponieważ jeśli dobrze przeżyjesz starość, twoje życie może być szczęśliwsze, zwłaszcza jeśli robisz coś pożytecznego.

Powód, dla którego nie musisz się bać, że się zestarzejesz

Z wiekiem dostaniesz więcej doświadczenia i lekcji życia. Nie musisz się też zbytnio martwić, ponieważ starzenie się ma wiele zalet, takich jak:

1. Zrozum siebie lepiej

Im jesteś starszy, tym bardziej siebie rozumiesz, dzięki czemu wiesz, czego naprawdę chcesz w życiu. Znając pożądane cele, możesz zaplanować, co będziesz robić w nadchodzących latach.

Nic dziwnego, że wiele osób w wieku 40 lat i starszych zaczyna szukać nowych karier lub nowych hobby. Celem nie jest już tylko zarabianie pieniędzy, ale osobista satysfakcja.

2. Łatwiej wybaczyć

Doświadczenia życiowe, przez które przeszły osoby starsze, sprawiają, że są one bardziej wyrozumiałe i niełatwo irytują się, gdy otrzymują negatywne reakcje podczas interakcji z innymi ludźmi. Z tego powodu ocenia się, że starsi dorośli są bardziej wyrozumiali niż młodzi dorośli.

3. Zwiększona satysfakcja seksualna z partnerem

Wiele starszych par znajduje większą satysfakcję seksualną podczas stosunku. Satysfakcję seksualną można osiągnąć z różnych powodów.

Oprócz tego, że możesz być bardziej akceptowalny i komfortowy ze swoim ciałem, ilość czasu i razem spędzonych z partnerami sprawia, że ​​stosunki seksualne są przyjemniejsze.

Nie dość, że intymność i brak obaw o zajście w ciążę to także powody do zwiększenia satysfakcji seksualnej.

4. Bardziej zdolny do kontrolowania emocji

Jeśli wcześniej byłeś rozdrażniony, starzenie się ułatwia ci kontrolowanie emocji. W rzeczywistości stajesz się mniej drażliwy i wydajesz się być szczęśliwszy niż młodzi dorośli, zwłaszcza jeśli masz 60 lat.

Przyczyna tych emocjonalnych zmian w starszym wieku nie jest do końca znana. Istnieją jednak badania, które wspierają teorię, że wraz z wiekiem ludzie mają tendencję do myślenia bardziej pozytywnie niż wcześniej.

Dzieje się tak, ponieważ zdają sobie sprawę, że czas pozostały w ich życiu jest bardziej ograniczony, więc skierują swoją uwagę na rzeczy pozytywne.

5. Szczęśliwsi

Szczęście nie powinno patrzeć na wiek, ale w rzeczywistości szczęście będzie wzrastać z wiekiem.

Dlaczego? Faktem jest, że osoby starsze mogą bardziej cieszyć się życiem i być wdzięczne za każdą drobiazg, który robią, na przykład chodzenie do najbliższej restauracji z przyjaciółmi.

Nie tylko szczęśliwsi, poziom stresu doświadczany przez osoby starsze ma tendencję do zmniejszania się w porównaniu z młodymi dorosłymi. Nawet jeśli występują problemy zdrowotne i finansowe, 9 na 10 osób starszych lepiej radzi sobie z nimi na różne sposoby.

Nie ograniczaj swoich możliwości

Nawet jeśli jesteś stary, nie oznacza to, że przestajesz się rozwijać. wiesz. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby być szczęśliwszym na starość, na przykład:

1. Rób rzeczy, które lubisz

Wykorzystaj wolny czas na hobby, które lubisz, lub znajdź nowe hobby, takie jak nauka języka lub gra na nowym instrumencie muzycznym.

Tego rodzaju czynności są nie tylko zabawne, ale także rozwijają umiejętności i pomagają utrzymać aktywność mózgu. W rzeczywistości Twoja sieć społecznościowa może być szersza, wiesz.

2. Znajdź czas na ćwiczenia

Jeśli wcześniej rzadko ćwiczyłeś, ponieważ byłeś zajęty, nie jest za późno, aby znaleźć czas na regularne ćwiczenia. Oprócz utrzymywania sylwetki, ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji starczej. Wybierz sport, który lubisz, taki jak jazda na rowerze, praca w ogrodzie lub spacery.

3. Zostań bsocjalizacja

Wraz z wiekiem spędzanie czasu z rodziną staje się przyjemniejsze. Nie zapomnij jednak pozostać towarzysko z przyjaciółmi.

Przyjaźń może zwiększyć pewność siebie, poczucie własnej wartości i sprawić, że poczujesz się szczęśliwy. Nawet zajęcia towarzyskie mogą poprawić twoją pamięć.

4. Rozwijaj się w swojej dziedzinie

Nawet jeśli jesteś już seniorem, nie chcesz dać się wyprzedzić rozwojowi wiedzy w swojej dziedzinie. Staraj się aktualizować swoje umiejętności i wiedzę, biorąc udział w kursach lub szkoleniach.

5. Wolontariusz

Wykazano, że wolontariat zmniejsza ryzyko depresji, poprawia zdrowie fizyczne, zmniejsza ryzyko chorób serca i przedłuża życie. Możesz być wolontariuszem zgodnie ze swoim obszarem specjalizacji.

6. Twórz plany i cele

Dorastający wiek i zajętość czasami sprawiają, że nie masz już celu w życiu. W rzeczywistości, mając cel, aby twój mózg był zdrowy i szczęśliwy. W badaniach stwierdzono, że spadek umysłowy u osób, które mają plany i cele, będzie wolniejszy.

Starzenie się nie jest przerażające, ponieważ jest wiele lekcji, których możesz się nauczyć. Jeśli jednak trudno Ci pozbyć się negatywnych myśli związanych ze starzeniem się lub czujesz utratę zapału i pasji do życia, dobrze jest skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą.