pictopub.com

Dzieci mają układ odpornościowy, który wciąż się rozwija, więc ich układ odpornościowy nie jest tak silny jak dorośli i jest bardziej podatny na choroby. Dlatego rodzice muszą wiedzieć, jak chronić swoje dziecko przed chorobami, aby nie zachorowało łatwo, a jego wzrost i rozwój nie zostały zakłócone.

Dzieci, zwłaszcza małe, mogą zachorować na ARI lub zimny kaszel nawet 8-10 razy w roku. Nie tylko ARI, istnieje również kilka innych chorób, które dość często występują u dzieci, w tym ból gardła i biegunka.

Jeśli dzieci często chorują, mogą zostać zakłócone nie tylko ich aktywność, ale także ich wzrost i rozwój. Dlatego rodzice muszą wiedzieć, jak chronić swoje dzieci przed chorobami.

Niektóre sposoby ochrony dzieci przed chorobami

Aby dzieci nie chorowały łatwo, istnieje kilka sposobów, które rodzice mogą zrobić, aby chronić swoje dzieci przed chorobami, a mianowicie:

1. Przypomnij i zapoznaj dzieci z myciem rąk

Utrzymanie zdrowia można zacząć od prostych rzeczy, a mianowicie od starannego mycia rąk. Ten dobry nawyk może być skutecznym sposobem ochrony dzieci przed różnymi chorobami.

Regularne mycie rąk może zapobiec przedostawaniu się bakterii, wirusów i pasożytów znajdujących się na dłoniach do organizmu i powodowaniu infekcji.

Dlatego naucz i przypomnij swojemu maluchowi, aby prawidłowo mył ręce przez co najmniej 20 sekund mydłem i bieżącą wodą. Używaj łagodnego mydła, które jest bezpieczne dla dzieci. Po zakończeniu natychmiast osusz ręce czystym ręcznikiem lub chusteczką higieniczną.

2. Uzupełnij szczepienia dziecka zgodnie z harmonogramem

Wysiłki mające na celu ochronę dzieci przed chorobami wywoływanymi przez bakterie lub wirusy można podejmować poprzez szczepienia lub szczepienia.

Szczepionki zawierają bakterie lub wirusy, które zostały zabite lub osłabione, aby nie wywoływały choroby, a zamiast tego pobudzały organizm do wywołania reakcji immunologicznej. W ten sposób, gdy dziecko zostanie zaatakowane przez rzeczywiste zarazki, jego ciało może natychmiast rozpoznać i zwalczyć te zarazki.

3. Daj dzieciom pożywne jedzenie

Dostarczanie pożywnej żywności bogatej w witaminy, minerały, białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, może uzupełnić potrzeby żywieniowe dzieci. Niektóre przykłady wartości odżywczych, które możesz podać swojemu maluchowi, to owoce, warzywa, mleko, jajka, ryby, orzechy, zbożei pszenica.

Pamiętaj jednak, aby dać maluchowi bezpieczną żywność dla niego. Jeśli Twój maluch ma alergię na niektóre pokarmy, możesz zastąpić te pokarmy innymi pokarmami o tej samej wartości odżywczej, ale nie wywołując reakcji alergicznej w ciele Twojego malucha.

4. Upewnij się, że potrzeby dziecka na płyny są zaspokojone

Wystarczające spożycie płynów dla Twojego malucha, podając mu wodę. Mama i tata mogą również podawać mu mleko w postaci mleka matki, mleka modyfikowanego lub mleka krowiego. Oprócz możliwości zwiększenia spożycia płynów mleko zawiera również wapń, który jest ważny dla wzmocnienia kości i zębów.

Jako odmiana, mama i tata mogą dać maluchowi czysty sok owocowo-warzywny bez cukru. Unikaj podawania dziecku słodkich napojów, w tym napojów gazowanych i soków butelkowanych, które są bogate w cukier lub zawierają sztuczne słodziki.

5. Zaproś dzieci do regularnych ćwiczeń

Zamiast pozwalać maluchowi oglądać telewizję lub grać Gry cały dzień w domu, zaproś go do ćwiczeń. Nie ma potrzeby forsownych ćwiczeń dlaczego. Wystarczy spacerować lub jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut dziennie, aby organizm był zdrowy.

Regularne ćwiczenia mogą utrzymać ciało dziecka w formie i zapobiec otyłości. Ponadto kilka badań wykazało, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą również wzmacniać układ odpornościowy dzieci i zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych chorób, takich jak grypa.

6. Upewnij się, że Twoje dziecko śpi wystarczająco dużo

Dzieci pozbawione snu mogą odczuwać osłabienie układu odpornościowego, przez co są podatne na choroby. Dlatego mama i tata muszą codziennie dbać o to, aby maluch miał wystarczająco dużo snu. Poniżej przedstawiono zalecaną porę snu dla dzieci w zależności od ich wieku:

• 0–3 miesiące: 10–18 godzin dziennie
• 4–11 miesięcy: 12–15 godzin dziennie
• 1–2 lata: 11–14 godzin dziennie
• 3–5 lat: 10–13 godzin dziennie
• 6–13 lat: 9–11 godzin dziennie

Oprócz stosowania powyższych metod w celu ochrony dzieci przed chorobami, rodzice muszą również regularnie sprawdzać swoje dzieci u lekarza, aby upewnić się, że ich stan zdrowia jest dobry, a także monitorować ich wzrost i rozwój.

Konsultując się, Mama i Tata mogą również zapytać lekarza, jaki dobry pokarm ma podawać Maluchowi, czy konieczne jest podawanie suplementów oraz jak stymulować wzrost i rozwój Malucha, aby było optymalny.