pictopub.com

Wiele osób przechodzi z regularnego spożywania napojów gazowanych na napoje dietetyczne. Powód, napoje gazowane są uważane za zdrowsze niż napoje gazowane regularne, ponieważ zawiera mniej cukru lub kalorii. Czy to prawda? Sprawdź wyjaśnienie tutaj.

Dietetyczne produkty sodowe zostały pierwotnie wprowadzone w latach 50. XX wieku dla diabetyków. Jednak z biegiem czasu te dietetyczne produkty sodowe są sprzedawane szerzej osobom, które chcą zmniejszyć spożycie cukru w ​​napojach gazowanych.

Zawartość sody dietetycznej

Mimo że są one nazywane napojami dietetycznymi, nie oznacza to, że wszystkie napoje dietetyczne są całkowicie pozbawione substancji słodzących. Chociaż nie zawiera prawdziwego cukru, ten napój nadal wykorzystuje sztuczne słodziki, takie jak aspartam, sacharyna, cyklaminian lub sukraloza. Mówi się, że ten sztuczny słodzik jest nawet 200–13 000 razy słodszy niż zwykły cukier. wiesz.

Oprócz sztucznych słodzików napoje dietetyczne zawierają na ogół następujące składniki:

• Woda gazowana, czyli dwutlenek węgla rozpuszczony w wodzie pod ciśnieniem.
• Kwasy cytrynowy, jabłkowy i fosforowy dla większej cierpkości.
• Barwniki, takie jak karotenoidy, antocyjany i karmel.
• Aromaty, zarówno naturalne, jak i sztuczne, takie jak aromaty owocowe i przyprawowe.
• Konserwanty, takie jak benzoesan potasu.

Niektóre napoje gazowane zawierają również witaminy i minerały, aby były zdrowsze.

Zagrożenia dla zdrowia związane ze spożywaniem napojów dietetycznych

Zasadniczo nawyk spożywania napojów zawierających słodziki, zarówno te prawdziwe, jak i sztuczne, może powodować różne zagrożenia dla zdrowia. teraz, poniżej znajdują się niektóre zagrożenia dla zdrowia, które mogą wystąpić, jeśli spożyjesz zbyt dużo napojów gazowanych:

1. Otyłość

Mówi się, że spożywanie sody dietetycznej zwiększa apetyt ze względu na zawartość sztucznych słodzików. Powodem jest to, że sztuczne słodziki w napojach dietetycznych mogą wywołać reakcję dopaminy w mózgu i stymulować głód.

Spożywane w dużych ilościach i przez długi czas może to zwiększyć ryzyko otyłości i zespołu metabolicznego. Ryzyko to będzie większe, jeśli spożywaniu napojów gazowanych towarzyszy niezdrowa dieta.

2. Przewlekła choroba nerek

Wysoka zawartość fosforu w napojach dietetycznych sprawia, że ​​obciążenie kwasem nerek jest jeszcze większe. W dłuższej perspektywie stan ten może zaburzać czynność nerek i zwiększać ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek.

3. Skok

Napoje gazowane, w tym napoje gazowane spożywane codziennie, mogą również zwiększać ryzyko udaru. Jest to bardziej zagrożone, jeśli osoby często spożywające napoje gazowane mają już pewne schorzenia, takie jak otyłość lub wysokie ciśnienie krwi.

Biorąc pod uwagę wiele zagrożeń dla zdrowia, które mogą wystąpić z powodu nadmiernego spożycia napojów gazowanych, nie powinniśmy łatwo wierzyć twierdzeniom o niskiej zawartości cukru w ​​napojach bezalkoholowych.

Dlatego jeśli lubisz lub nawet jesteś uzależniony od dietetycznych napojów gazowanych, staraj się je stopniowo zmniejszać. W ten sposób możesz uniknąć niebezpieczeństw związanych ze spożywaniem napojów dietetycznych. Zamiast tego zaspokajaj dzienne zapotrzebowanie organizmu na płyny dzięki zdrowszym napojom, takim jak woda mineralna.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące spożywania napojów gazowanych i jakie są zagrożenia dla Twojego zdrowia, możesz skonsultować się z lekarzem.