pictopub.com

Komentarze „Dlaczego jesteś taki chudy?” lub „Wyglądasz tak ciężko”Twój dodać huh?” jest używany jako jedna z uprzejmości w rozmowie lub forma naszej uwagi dla innych. Ale czy to prawda, że ​​jest to forma uwagi? A może robimy piętnowanie ciało?

bZawstydzenie Ody to zachowanie polegające na szkalowaniu wyglądu innych lub porównywaniu swojej kondycji fizycznej z innymi. Nie tylko od innych, traktuj piętnowanie ciało możemy również uzyskać od siebie, a mianowicie, gdy dajemy negatywną pieczęć lub komentarz na temat naszego wyglądu fizycznego.

Uderzenie Piętnowanie ciało

Piętnowanie ciało z pewnością wywoła nieprzyjemne uczucia u ofiary. Podczas leczenia piętnowanie ciało, ofiara będzie się wstydzić stanu swojego ciała i poczuje, że jego kształt jest zły i wymaga naprawy.

Na przykład, jeśli ofiara czuje, że jest gruba, będzie stosowała różne sposoby, aby schudnąć, począwszy od powstrzymywania jedzenia, wymiotowania zjedzonego jedzenia lub używania środków przeczyszczających. Te stany obejmują zaburzenia psychiczne, które wymagają dalszego leczenia od psychologa lub psychiatry.

Nie tylko dotyczy ofiary, ale działania piętnowanie ciało może mieć również wpływ na sprawców. Krytykując wygląd innych, sprawca czuje się lepiej niż ofiara i może to odbić się na nim.

Gdy ktoś oceni czyjeś ciało jest tłuste, poczuje, że jest szczupły i nie musi utrzymywać wagi, przez co nieświadomie staje się bardziej podatny na tycie. Lub odwrotnie, bardzo martwi się, że przytyje i obróci się, by nazywać się ludźmi, aby przejść na niezdrową, nadmierną dietę.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z leczeniem Piętnowanie ciało

Dla niektórych komentowanie wyglądu współpracowników lub innych osób jest rzeczą naturalną, bez żadnej intencji. Jednak bycie celem takich komentarzy jest rzeczywiście nieprzyjemne. Oto kilka sposobów na zmniejszenie uczucia wstydu po leczeniu piętnowanie ciało:

1. Ćwicz dla wdzięcznystan własny

Zawsze jest w nas coś, za co powinniśmy być wdzięczni, na przykład wysoka zdolność myślenia i kreatywność, przyjemna osobowość, talent w określonej dziedzinie lub zdrowie, które umożliwia nam prowadzenie produktywnego życia.

Koncentrując się na pozytywnych rzeczach w nas, wzrośnie wdzięczność, abyśmy mogli zaakceptować i pokochać siebie.

2. Muświadomić sobie i zaakceptować brak siebie

Bycie cienkimi, ciemnoskórymi lub kręconymi włosami nie jest czymś negatywnym. Więc przestań sprawiać, by te rzeczy wywierały na sobie negatywne wrażenie (wewnętrzny tyran), ponieważ sprawi, że poczujesz się niepewnie z powodu czegoś, co nie jest naprawdę ważne.

Jeśli te rzeczy można naprawić, zrób coś, aby je naprawić. Wykorzystaj te negatywne uczucia jako wyzwalacze motywacyjne. Ale jeśli nie można tego naprawić, naucz się akceptować to jako część tego, kim jesteś. Rozwijaj inne potencjały, które mogą pokryć twoje niedociągnięcia.

3. Stwórz wewnętrzni zwolennicy walczyćwewnętrzny tyran

Osadź słowa, które się wzmacniają, takie jak „Jestem piękna” lub „Jestem seksowna”. Im częściej te słowa będą się powtarzać, tym bardziej im uwierzysz. W ten sposób nie będziesz dbał o leczenie piętnowanie ciało które otrzymujesz od innych w swoim stanie fizycznym.

Pamiętaj, to, co myślisz o sobie, jest ważniejsze niż to, co myślą o tobie inni ludzie. Nie pozwól, aby opinie innych ludzi na temat jednej drobnostki w twoim ciele stłumiły w tobie wielki potencjał.

4. Zmień swoje nastawienie do siebie

Jeśli ktoś uważa, że ​​jego kształt ciała lub kondycja fizyczna jest zły, to informacja, która mówi inaczej, nie zostanie przetworzona przez mózg. Dlatego najpierw zmień swoje nastawienie i opinię o sobie.

Im bardziej uważasz się za złego, tym łatwiej będzie Ci działać piętnowanie ciało mieć na ciebie negatywny wpływ i tym trudniej jest ci przyjąć pochwały lub pozytywne słowa od innych.

5. Bądź selektywny w stosunku do wiadomości w mediach społecznościowych

Korzystanie z mediów społecznościowych wpływa również na postrzeganie piętnowanie ciało. Dlatego wybieraj pozytywne wiadomości w mediach społecznościowych, śledź konta, które popularyzują zaproszenia do akceptacji, szacunku i miłości do siebie.

Unikaj relacji, które podkreślają znaczenie wyglądu fizycznego nad innymi cechami. Zwłaszcza te, które zawierają kpiny lub żarty na temat stanu fizycznego osoby.

Ludzie, którzy wstydzą się swojej kondycji ciała, mają tendencję do ukrywania się i unikania pojawiania się publicznie lub interakcji z ludźmi. To oczywiście koliduje z życiem społecznym, a nawet wydajnością pracy i osiągnięciami w szkole.

Kiedy stajesz się ofiarą piętnowanie ciało, wzmocnij się ufnością i dumą z siebie. W ten sposób wyśmiewanie innych nie zaszkodzi i sprawi, że poczujesz się gorszy. Ale jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, spróbuj skonsultować się z psychologiem.

Z drugiej strony, jeśli często podejmujesz działania piętnowanie ciało, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, zatrzymaj ten nawyk, ponieważ negatywny wpływ ma nie tylko na innych, ale także na Ciebie.

Pisemny oleh:

Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psycholog.

(Psycholog dziecięcy)