pictopub.com

Uważa się, że żywność i napoje zawierające probiotyki są w stanie utrzymać zdrowy układ trawienny, w tym kobiety w ciąży. Jednak korzyści płynące z probiotyków dla kobiet w ciąży to nie tylko to, wiesz.

Probiotyki to bakterie i zazwyczaj występują naturalnie w jelitach każdego człowieka. Bakterie te są dobre i nie zakłócają zdrowia kobiet w ciąży. W rzeczywistości niektóre badania potwierdzają, że probiotyki są dobre dla ciąży. Tak więc przyjmowanie probiotyków podczas ciąży jest w porządku, dlaczego.

5 korzyści z probiotyków dla kobiet w ciąży

Zachęca się kobiety w ciąży do bardziej selektywnego wyboru jedzenia i napojów, ponieważ wszystko, co jedzą, może wpływać na wzrost i rozwój dziecka w łonie matki. To naturalne, że kobiety w ciąży niechętnie próbują żywności lub napojów zawierających probiotyki, czyli bakterie.

Mimo to kobiety w ciąży nie muszą się wahać, ponieważ istnieje wiele korzyści zdrowotnych, których można się nauczyć od probiotyków, w tym:

1. Zapobiegaj niestrawności

Skuteczność probiotyków w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego nie budzi już wątpliwości. Uważa się, że zawartość dobrych bakterii w probiotykach atakuje złe bakterie w organizmie, w tym w jelitach, które powodują pewne infekcje i zakłócają zdrowie.

Jeśli kobiety w ciąży często odczuwają ból brzucha z powodu kolki lub zaparć, zaleca się kobietom w ciąży przyjmowanie probiotyków. Te dobre bakterie są również w stanie wywołać ruchy jelit i przyspieszyć ruch kału, więc kobiety w ciąży nie będą miały trudności z wypróżnianiem.

2. Zmniejszenie ryzyka stanu przedrzucawkowego i przedwczesnego porodu

Stan przedrzucawkowy to zaburzenie ciąży charakteryzujące się wysokim ciśnieniem krwi i wyciekiem białka z moczem. Tego stanu nie można lekceważyć, ponieważ może zagrażać życiu matki i płodu.

terazJedną z korzyści przyjmowania probiotyków w czasie ciąży jest zmniejszenie ryzyka stanu przedrzucawkowego. Ponadto badanie wykazało, że kobiety w ciąży, które regularnie spożywają probiotyki, są również bardziej narażone na przedwczesny poród.

3. Obniża ryzyko cukrzycy ciążowej

Cukrzyca ciążowa to cukrzyca, która pojawia się właśnie w czasie ciąży, zwykle w 24-28 tygodniu ciąży. Chociaż może zniknąć po porodzie, cukrzyca ciążowa naraża kobiety w ciąży na cukrzycę typu 2. Nieleczona cukrzyca ciążowa może również wpływać na zdrowie płodu.

Kilka badań wykazało, że spożywanie probiotyków ma dobry wpływ na stabilność cukru we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko cukrzycy ciążowej. Jednak poza tym kobietom w ciąży zaleca się również zdrową dietę, aktywność fizyczną i utrzymywanie przyrostu masy ciała, aby nie przesadzić.

4. Utrzymuj zdrowie pochwy

Uważa się również, że spożywanie probiotyków podczas ciąży zwiększa liczbę dobrych bakterii żyjących w pochwie, dzięki czemu zdrowie pochwy może być lepiej utrzymane. Utrzymując liczbę dobrych bakterii, kobiety w ciąży są również chronione przed bakteryjnym zapaleniem pochwy, które może powodować komplikacje ciąży, takie jak przedwczesny poród.

5. Obniża ryzyko wystąpienia alergii u dziecka w późniejszym życiu

Kilka badań dowiodło, że probiotyki spożywane podczas ciąży mają właściwości zmniejszające ryzyko rozwoju alergii u dzieci w późniejszym życiu.

Maluch w łonie matki jest bardziej narażony na alergie, jeśli kobieta w ciąży lub ojciec ma alergię. Jeśli ryzyko wystąpienia alergii u Twojego maleństwa jest wystarczająco wysokie, nie ma nic złego w przyjmowaniu probiotyków przez kobiety w ciąży. Wiadomo, że kontynuacja przyjmowania probiotyków do czasu karmienia piersią zwiększa ich skuteczność w zapobieganiu alergiom u dzieci. wiesz.

Znając korzyści płynące z probiotyków dla kobiet w ciąży, jak opisano powyżej, teraz kobiety w ciąży nie muszą już się wahać, aby zacząć jeść probiotyki, OK? Kobiety w ciąży mogą znaleźć probiotyki w niektórych produktach, takich jak jogurt, kimchi, kefir mleczny, kombucha i gorzka czekolada.

Aby korzyści płynące z probiotyków były maksymalnie odczuwalne, kobietom w ciąży zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających prebiotyki, takich jak banany, jabłka, owiesi wodorosty. Prebiotyki to przyjmowanie pokarmu w celu wspierania wzrostu probiotyków. Spożywając prebiotyki, można dobrze kontrolować ilość probiotyków w organizmie.

Nie ma jednoznacznej miary, ile probiotyków należy spożywać w czasie ciąży. Jeśli jednak kobiety w ciąży chcą otrzymywać probiotyki z suplementów, najpierw skonsultuj się z lekarzem.