pictopub.com

W końcu weszłaś w ciążę II trymestr. Bardzo matka w ciążyŁatwiej mi przejść przez ten okres ciąży niż w pierwszym trymestrze. Mimo to musisz wciąż próbować zachować zdrowie aby Twoja ciąża pozostała zdrowa do czasu porodu.

W tym drugim trymestrze możesz już wyglądać jak kobieta w ciąży, ponieważ twój żołądek urósł. Organy Twojego dziecka są już uformowane. Jeśli z nim porozmawiasz, twój maluch może zacząć słuchać. Pod koniec drugiego trymestru, w 27. tygodniu ciąży, Twoje maleństwo może również stać się bardziej aktywne i dużo się poruszać. W tym czasie zazwyczaj kobiety w ciąży i ojcowie mogą odczuwać ruchy płodu.

Jeśli jesteś ciekaw płci swojego dziecka, w tym trymestrze możesz również zacząć badać płeć za pomocą USG. Badanie to można wykonać podczas okresowych kontroli ciąży u położnika.

Przygotuj to w 2. trymestrze ciąży

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby w drugim trymestrze ciąży czuć się komfortowo i zachować zdrowie do czasu porodu, a mianowicie:

1. Zacznij kupować ubrania dla kobiet w ciąży

Ubrania, które nosiłaś przed ciążą lub we wczesnym trymestrze ciąży, mogą już nie pasować do noszenia w tym czasie. Warto więc zaopatrzyć się w nowe wygodne ubrania ciążowe. Nie potrzebuj zbyt dużo, ponieważ twój rozmiar ciała może nadal rosnąć. Nie zapomnij też kupić sukienka lub bluzkę na odzież roboczą.

2. Utrzymuj usta w czystości

Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży mogą zwiększać podatność na choroby dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł lub zapalenie dziąseł. Ten stan może wpływać na rozwój płodu w macicy.

W czasie ciąży zaleca się mycie zębów pastą zawierającą fluorek rano i wieczorem. Nie zapomnij o wymianie szczoteczki do zębów co trzy miesiące lub jeśli włosie jest zużyte.

3. Nałóż balsam na żołądek

Rozszerzony żołądek lub zmiany hormonalne mogą powodować swędzenie żołądka u kobiet w ciąży. Aby przezwyciężyć ten dyskomfort, po każdym prysznicu możesz na chwilę zrobić zimny kompres lub nałożyć balsam na okolice brzucha.

4. Zacznij spać na boku

Powiększony żołądek może sprawić, że spanie będzie niewygodne. Dlatego zaleca się spanie po lewej stronie ciała.

Spanie na lewym boku może poprawić krążenie krwi w łożysku i dziecku, jednocześnie zmniejszając obrzęki ciała. Abyś wygodniej spał w tej pozycji do spania, umieść poduszkę na plecach lub między nogami.

5. No dalej, ćwiczenia Kegla

Ciąża może powodować samoczynne kapanie moczu, gdy się śmiejesz lub kaszlesz. Aby to przezwyciężyć, możesz wykonać ćwiczenia Kegla. To ćwiczenie może również napiąć mięśnie pochwy i miednicy, sprawić, że aktywność seksualna stanie się przyjemniejsza i zapobiec hemoroidom.

6. Weź udział w zajęciach dla kobiet w ciąży

Biorąc udział w tych zajęciach, nauczysz się, jak uprawiać gimnastykę, która jest dobra i bezpieczna dla twojej macicy. Co więcej, możesz również spotkać inne kobiety w ciąży i wymienić się historiami o ciąży. Na niektórych zajęciach dla kobiet w ciąży odbywają się również zajęcia jogi dla kobiet w ciąży, które mogą odżywić ciało i uspokoić umysł.

W drugim trymestrze ciąży również zaleca się dalsze spożywanie pożywnych pokarmów i witamin prenatalnych, prowadzenie zdrowego trybu życia, picie dużej ilości wody, więcej odpoczynku i unikanie czynności, które mogą zaszkodzić ciąży.

Jeśli odczuwasz dolegliwości podczas ciąży w tym drugim trymestrze, nie wahaj się natychmiast skonsultować z ginekologiem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.