pictopub.com

Dla niektórych osób leżenie lub leżenie jest najwygodniejszą pozycją do czytania. Jednak mówi się, że ten nawyk powoduje, że oczy są osłabione lub krótkowzroczność. Medycznie, czy to założenie się sprawdziło?

Minus eye lub krótkowzroczność to zaburzenie widzenia, które utrudnia choremu wyraźne widzenie odległych obiektów. Osoba z minusowym okiem zazwyczaj potrzebuje pomocy wzrokowych, takich jak okulary lub soczewki kontaktowe, aby móc lepiej widzieć odległe obiekty.

Fakty o czytaniu podczas kładzenia powodują minusowe oczy

Oczy minusowe pojawiają się z powodu nieprawidłowości w gałce ocznej, a mianowicie kształt gałki ocznej jest wydłużony. To sprawia, że ​​odbite światło wpadające do oka nie jest skupione na siatkówce oka, więc widzenie będzie niewyraźne, gdy oko zobaczy obiekty, które są daleko.

Oczy minusowe mogą pojawiać się od dzieciństwa, ale mogą się również rozwijać tylko wtedy, gdy osoba jest starsza.

Nieprawidłowości w gałce ocznej, które powodują, że oczy są ujemne, mogą być spowodowane kilkoma czynnikami, w tym czynnikami genetycznymi lub dziedzicznymi, często zbyt blisko czytaniem książek i nawykiem wpatrywania się w ekran. gadżety za długo. Czasami minus oko może wystąpić również u pacjentów z cukrzycą i zaćmą.

Do tej pory nie ma badań ani danych, które mogłyby udowodnić, że czytanie w pozycji leżącej może powodować negatywne oczy. Jednak to założenie nie jest całkowicie błędne. wiesz.

Powodem jest to, że czytając na leżąco, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, odległość między książką a twoimi oczami jest często zbyt mała. Ponadto, ponieważ podczas czytania czujesz się komfortowo leżąc, możesz również nie zauważyć, że światło w Twoim pokoju nie jest wystarczająco jasne.

terazObie te rzeczy mogą spowodować, że minusowe oczy lub pogorszą się.

Wskazówki dotyczące zapobiegania minusowym oczom

Oczy są oknami na świat. Dlatego zaleca się, aby zawsze dbać o zdrowie oczu i unikać złych nawyków, które mogą uszkodzić wzrok.

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zapobiec minusowemu oku i zachować zdrowie oczu:

• Przyzwyczaj się do czytania w jasnym miejscu i zachowaj odległość między książką a oczami około 25-30 cm podczas czytania.
• Po 20 minutach wpatrywania się w książkę lub gadżety, oprzyj oczy na 20 sekund, patrząc na inny obiekt oddalony o około 6 metrów.
• Spożywanie zdrowej żywności dla oczu, czyli produktów zawierających dużo przeciwutleniaczy, witaminy A, witaminy C i luteiny, takich jak marchew, słodkie ziemniaki, ryby, owoce morza, orzechy, jajka i owoce.
• Ćwicz regularnie.
• Miej regularne badania wzroku u okulisty przynajmniej raz na 1 lub 3 lata.

Są to fakty dotyczące minusowych oczu i nawyku czytania w pozycji leżącej, a także wskazówki, jak zapobiegać minusowym oczom, które możesz zrobić. Stosując się do powyższych wskazówek, czytanie w dowolnej pozycji, także leżącej, z pewnością nie uszkodzi Twojego wzroku.

Jeśli masz trudności z widzeniem odległych przedmiotów, którym towarzyszą inne dolegliwości, takie jak częste bóle głowy, zmęczenie oczu, częste mruganie i częste pocieranie oczu, powinieneś skonsultować się z okulistą w celu zbadania wzroku.