pictopub.com

Jabłka to jeden z najlepszych owoców, które można podawać dzieciom. Oprócz słodkiego i pysznego smaku, ten czerwony owoc jest przydatny we wspieraniu wzrostu i rozwoju Twojego malucha, wiesz, bułka. DalejDowiedz się o korzyściach płynących z jabłek dla zdrowia dzieci w poniższym artykule.

Jabłka przechowują w nich różnorodne witaminy i minerały, takie jak witaminy C, K, B1, B2, B9, potas, miedź, magnez, mangan, fosfor i wapń. Ponadto jabłka zawierają również błonnik, węglowodany i inne związki aktywne, które odżywiają organizm.

To są zalety jabłek dla dzieci

Widząc wiele składników odżywczych zawartych w jabłkach, nic dziwnego, że owoc ten zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla wzrostu i rozwoju dzieci. terazOto różne zalety jabłek dla dzieci, których szkoda przegapić:

1. Popraw zdrowie układu pokarmowego dzieci

Kiedy maluch ma problemy z trawieniem, zwykle jest wybredny. Aby temu zapobiec, matka może rutynowo podawać jej jabłka. Ten owoc zawiera rozpuszczalny błonnik lub pektynę, które mogą utrzymywać dobre bakterie w jelitach i ułatwiać trawienie, zapobiegając w ten sposób zaparciom i infekcjom w przewodzie pokarmowym malucha.

2. Zapobiegaj otyłości u dzieci

Otyłe dzieci są podatne na astmę, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę typu 2, złamania i uszkodzenia wątroby. teraz, aby Twój maluch uniknąć otyłości i związanego z nią ryzyka, upewnij się, że zawsze spożywa zdrową żywność, na przykład jabłka.

Zawartość błonnika i wody w jabłkach może zapewnić dłuższe uczucie pełności. Może to sprawić, że maluch uniknie nawyków związanych z jedzeniem lub piciem przekąska co może prowadzić do otyłości. Ponadto słodki smak jabłek może również zmniejszyć chęć dziecka do spożywania w nadmiarze słodkich pokarmów.

3. Popraw zdrowie kości dzieci

Jabłka zawierają wapń, który wspomaga wzrost kości, zębów, mięśni i układu nerwowego dzieci. Ponadto wiadomo, że zawartość potasu w jabłkach zapobiega uszkodzeniom kości wraz z wiekiem. Dzięki mocnym i zdrowym kościom Twój maluch będzie bardziej energiczny i produktywny w wykonywaniu swoich czynności.

4. Wspieraj rozwój poznawczy dzieci

Jabłka są bogate w miedź, o której wiadomo, że jest dobra dla rozwoju poznawczego dzieci. Dzięki regularnemu jedzeniu jabłek Twój maluch będzie miał średnią inteligencję i lepsze umiejętności społeczne.

5. Popraw układ odpornościowy dziecka

Chociaż ilość jest niewielka, witamina C zawarta w jabłkach może pomóc w zwiększeniu odporności organizmu malucha, wiesz, bułka. Witamina C będzie działać jako przeciwutleniacz w walce z wolnymi rodnikami i mikroorganizmami, które mogą powodować choroby. Ponadto witamina C może również wspierać tworzenie i naprawę czerwonych krwinek i tkanek ciała.

Jabłka są bardzo przydatne we wspieraniu wzrostu i rozwoju dzieci. Tak więc Matka może włączyć ten owoc do codziennej diety Malucha, tak. Aby ułatwić maluchowi jego spożycie, możesz pokroić jabłko na małe kawałki lub zrobić z niego sok.

Nie zapomnij kupić jabłek w dobrym stanie i dokładnie je umyj przed podaniem ich maleństwu. Ma to na celu uniknięcie brudu lub bakterii, które mogą przykleić się do skórki jabłka.

Oprócz regularnego jedzenia jabłek, Twój maluch musi również jeść owoce, warzywa i inne zdrowe pokarmy, aby jego wzrost i rozwój były bardziej optymalne. Matka może skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia dobrych wyborów żywieniowych spożywanych przez Malucha.