pictopub.com

Podróż pociągiem jest znacznie bezpieczniejsza dla kobiet w ciąży. Niestety podróż pociągiem może potrwać dłużej, więc kobiety w ciąży są wyczerpane. Aby to przewidzieć, dowiedzmy się, co kobiety w ciąży muszą wziąć pod uwagę przed podróżą pociągiem.

Pociągi można nazwać jednym z bezpiecznych i wygodnych środków transportu w czasie ciąży. Ruch pociągu, który podąża za szynami, zapobiega zawrotom głowy i nudnościom kobiet w ciąży oraz korkom. Ponadto piękne krajobrazy wzdłuż drogi mogą podziwiać kobiety w ciąży.

Jest jednak kilka rzeczy, na które kobiety w ciąży powinny zwrócić uwagę przed podróżą pociągiem, aby podróż stała się wygodniejsza i bezpieczniejsza.

Znajomość bezpiecznego wieku ciążowego, aby jeździć pociągiem

Aby podróżować na duże odległości, PT Kereta Api Indonesia wymaga, aby kobiety w ciąży były w wieku ciążowym 14–28 tygodni (drugi trymestr). Ponadto kobiety w ciąży również muszą mieć zapewniony zdrowy stan i nie ma nieprawidłowości.

Kobiety w ciąży, których wiek ciążowy nie przekracza 14 tygodni lub przekracza 28 tygodni, muszą dołączyć zaświadczenie lekarskie stwierdzające, że ciąża jest zdrowa.

Kobiety w ciąży muszą również towarzyszyć co najmniej 1 dorosłemu pasażerowi na wypadek, gdyby coś się stało, a także pomóc kobietom w ciąży w przeniesieniu bagażu, gdy portier nie jest dostępny.

Jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami, nie powinnaś podróżować po 20. tygodniu ciąży. Kobiety w ciąży również muszą odłożyć podróż, jeśli odczuwają krwawienie, bóle brzucha lub skurcze, obrzęki, bóle głowy, zaburzenia widzenia lub inne zaburzenia w ciąży.

Przewodnik po jeździe pociągiem podczas ciąży

Kobiety w ciąży muszą mądrze wybrać rodzaj pociągu, który zapewni kobietom w ciąży komfort. Pociągi dla kadry kierowniczej mogą być wygodniejsze dla kobiet w ciąży niż pociągi ekonomiczne lub biznesowe. W pociągu wykonawczym kobiety w ciąży mogą łatwiej rozprostować nogi i dostać koce i poduszki.

Bez względu na rodzaj pociągu, który wybierają kobiety w ciąży, weź pod uwagę następujące wskazówki, aby kobiety w ciąży mogły czuć się komfortowo i bezpiecznie podczas podróży:

1. Wybierz wygodne miejsce

Chociaż krzesło w pobliżu przejścia ułatwia kobietom w ciąży wstawanie i chodzenie, wybór krzesła w pobliżu okna zmniejszy ryzyko narażenia kobiet w ciąży na zarazki z krzeseł, których ludzie częściej dotykają podczas chodzenia w przejściu.

Ponadto miejsce przy oknie będzie o wiele wygodniejsze, ponieważ kobiety w ciąży mogą po drodze obserwować scenerię. Bilety najlepiej rezerwować online online aby kobiety w ciąży mogły wybrać pozycję siedzenia, którą lubią kobiety w ciąży.

2. Usiądź i śpij w wygodnej pozycji podczas podróży

Jeśli jedziesz pociągiem ekonomicznym, możesz poprosić i zapłacić za dodatkową poduszkę dla wygody ciężarnej kobiety. Ponadto staraj się chodzić przynajmniej co 1 godzinę, aby poprawić krążenie krwi w nogach. Podczas snu kobiety w ciąży mogą się wyprostować i lekko unieść nogi, korzystając z worka jako podparcia.

3. Unikaj zbyt długiego przebiegu

Oszacuj, jak długo kobiety w ciąży będą siedziały w pociągu. Zaleca się, aby kobiety w ciąży podróżowały pociągiem nie dłużej niż 5–6 godzin.

4. Przynieś napój lub jedzenie

Nie zapomnij zabrać ze sobą własnej wody pitnej, ciężkiego jedzenia i przekąsek, aby kobiety w ciąży były bezpieczne przed zakażeniem bakteryjnym. Zamiast tego wybieraj suche pokarmy, które są pożywne i mogą wystarczyć na długi czas podczas podróży, takie jak pełnoziarniste krakersy lub orzechy.

Kobiety w ciąży również muszą spożywać wystarczającą ilość wody mineralnej podczas podróży. Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata lub napoje gazowane. Oprócz tego, że może sprawić, że kobiety w ciąży będą szybciej spragnione, napój ten może sprawić, że kobiety w ciąży będą częściej oddawać mocz.

5. Noś wygodne ubrania i obuwie

Wybierz ubrania i obuwie, które są wygodne i ułatwiają kobietom w ciąży utrzymanie równowagi podczas chodzenia w pociągu. Weź również pod uwagę temperaturę pociągu, która może być bardzo zimna lub bardzo gorąca.

6. Przynieś lekarstwa, suplementy i numer kontaktowy do lekarza

Nie zapomnij zabrać ze sobą leków lub suplementów, które są zwykle spożywane w specjalnym, łatwo dostępnym miejscu. Ponadto upewnij się, że kobiety w ciąży mają numer telefonu położnika, który zwykle zajmuje się kobietami w ciąży, aby można było się z nimi skontaktować w dowolnym momencie.

Dobrym pomysłem dla kobiet w ciąży jest również zabranie ze sobą ewidencji informacji o badaniu położniczym. Będzie to bardzo pomocne, jeśli kobiety w ciąży będą musiały zostać sprawdzone w miejscu docelowym. Kobietom w ciąży zaleca się również, aby nie nosiły samodzielnie ciężkiego bagażu, aby uniknąć ryzyka obrażeń.

Aby uniknąć narażenia na bakterie lub wirusy w toalecie, zawsze zapewnij środek dezynfekujący, sanityzer dłoni, chusteczkę mokrą i chusteczkę suchą, aby ułatwić kobietom w ciąży czyszczenie się.

Zwracając uwagę na przewodnik po pociągach dla kobiet w ciąży, mamy nadzieję, że podróż kobiety w ciąży może przebiegać płynnie i bezpiecznie. Przed podróżą kobiety w ciąży lepiej skonsultować się z ginekologiem.

Jest to ważne, zwłaszcza jeśli podróż jest długa lub kobieta w ciąży ma powikłania w ciąży, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, zaburzenia łożyska lub doświadczyła przedwczesnego porodu.

Miłego podróżowania pociągiem, tak, kobiety w ciąży!