pictopub.com

Zdrowie dobry jest potrzebnydziecko w robieniu różne aktywnościw szkole, a także przez matki zajęte pracą i opieką domową. Bez zdrowego ciała można zaniedbać codzienne czynności. W związku z tym, uczyć się jak zachować zdrowie matki i dziecka następujące.

Utrzymanie zdrowia matek i dzieci nie jest rzeczą trudną. Tyle, że każdego dnia musisz konsekwentnie prowadzić zdrowy tryb życia. Zacznij od małych rzeczy, takich jak utrzymywanie się w czystości i utrzymywanie domu w czystości.

Jak zachować zdrowie Matka i dziecko

Istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowia matek i dzieci, jednocześnie zapobiegając przenoszeniu różnych chorób, w tym:

• Przyjmij zdrową dietę

  Zdrowa dieta ma bardzo duży wpływ na zdrowie matek i dzieci. Jeśli twoje zdrowie jest utrzymane, oczywiście możesz dobrze zadbać o swojego malucha. I odwrotnie, jeśli matka jest chora, zdrowie malucha może być zaburzone. Spożywana żywność powinna zawierać pełnowartościowe i zbilansowane pożywienie, które zawiera węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, minerały i błonnik, zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu.

• Poznaj idealną porę snu

  W zależności od wieku ludzie mają różne potrzeby w zakresie snu. Noworodki śpią 14-17 godzin, małe dzieci potrzebują 10-13 godzin snu, a dorośli 7-9 godzin. Niestety, wiele osób wciąż ignoruje znaczenie codziennego snu. W rzeczywistości czas i jakość snu mają duży wpływ na stan zdrowia.

• Unikaj narażenia na dym papierosowy

  Aby zdrowie matek i dzieci było zawsze zachowane, staraj się zawsze unikać narażenia na dym papierosowy i zanieczyszczenie powietrza. Dym papierosowy może wywoływać astmę, infekcje dróg oddechowych, choroby płuc, a nawet może być śmiertelny dla dzieci. Dlatego staraj się zawsze utrzymywać czyste powietrze w środowisku mieszkalnym, zwłaszcza w domu.

Dbanie o czystość siebie i środowiska

Utrzymanie higieny osobistej i środowiskowej znacznie pomoże w poprawie zdrowia matek i dzieci. Upewnij się, że zawsze dbasz o higienę osobistą dziecka, regularnie kąpiąc lub myjąc jego ciało, codziennie zmieniając ubranie i upewniając się, że sypialnia i miejsce do zabawy są czyste. Ponadto Mama musi również dbać o higienę osobistą, aby nie przenosić zarazków chorobowych na Maluszka. Jednym z nich jest mycie rąk po zajęciach i przed interakcją z maluchem.

Mycie rąk ma na celu usunięcie brudu i drobnoustrojów, które przyklejają się do dłoni, aby nie przedostały się na ciało dziecka. Zarazki mogą łatwo przykleić się do dłoni, na przykład podczas dotykania przyborów kuchennych, przyborów toaletowych, brudnych ubrań i pieluch lub podczas sprzątania domu.

Trzeba też nauczyć Malucha zwyczaju mycia rąk. Niech dzieci mają zwyczaj mycia rąk czystą wodą i mydłem po każdej czynności, po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem.

W razie potrzeby mycie rąk można również wykonać mydłem antyseptycznym. Antyseptyki to substancje chemiczne, które mogą zabijać zarazki, w tym zarazki na powierzchni skóry. Płynu antyseptycznego można używać do mycia rąk, gdy na dłoniach może znajdować się dużo zarazków lub gdy czysta woda i mydło nie są dostępne. Przed interakcją z maluchem zaleca się umycie rąk płynem antyseptycznym, zwłaszcza jeśli jesteś chory lub po wykonaniu czynności, które mogą być narażone na działanie wielu zarazków, takich jak opieka nad chorymi, zmiana pieluch dla niemowląt lub czyszczenie odpadów zwierzęcych.

Oprócz higieny osobistej ważna jest również czystość środowiska życia. Matki muszą regularnie sprzątać dom i znajdujące się w nim meble. Zwróć także uwagę na czystość sztućców, ubrań, pościeli i różnego sprzętu dziecięcego, w tym zabawek. Matki mogą uczyć i angażować malucha w utrzymywanie domu w czystości, tak aby nawyki czystego życia mogły być w nim zakorzenione od najmłodszych lat.

Oprócz przećwiczenia sposobów na utrzymanie zdrowia matek i dzieci powyżej, wskazane jest natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy problemów zdrowotnych. Należy również przeprowadzać regularne kontrole stanu zdrowia, aby utrzymać stan zdrowia matki i dziecka.