pictopub.com

W przypadku dorosłych picie czarnej kawy zawierającej kofeinę jest powszechne, a nawet nawyk. Ale co, jeśli czarną kawę piją małe dzieci? Sprawdź fakty dotyczące picia kawy i innych napojów zawierających kofeinę u dzieci, korzystając z poniższego opisu:.

Często można usłyszeć mit, że podawanie czarnej kawy pomaga zachować zdrowie dzieci. Ale przed podaniem kawy lub innych napojów zawierających kofeinę najpierw rozważ następujące fakty.

Fakt o Mały chłopiec pijący czarną kawę

Czarna kawa, herbata, czekolada i niektóre napoje bezalkoholowe zawierają substancję zwaną kofeiną. Substancje te mogą wpływać na metabolizm organizmu, pobudzać centralny układ nerwowy, poprawiać koncentrację, pobudzać czujność i rozbudzanie oraz dostarczać dodatkowej energii.

Chociaż ma wiele zalet, u małych dzieci kawa i inne napoje zawierające kofeinę mogą mieć niekorzystny wpływ, ponieważ organizm dzieci reaguje na kofeinę inaczej niż dorośli.

Poniżej znajdują się fakty dotyczące spożycia czarnej kawy i innych napojów zawierających kofeinę przez dzieci, które są ważne dla Ciebie:

1. Powoduje zaburzenia snu

Spożywanie czarnej kawy lub innych napojów zawierających kofeinę w małych dawkach wystarczy, aby dzieci nie zasnęły przez cały dzień. Dzieje się tak, ponieważ kofeina zawarta w czarnej kawie i innych napojach może być środkiem pobudzającym, który może zwiększać ciśnienie krwi i tętno u dzieci oraz utrudniać im zasypianie.

Ponadto zwiększone ciśnienie krwi spowodowane kofeiną może również powodować nadpobudliwość i trudności z koncentracją u dzieci.

2. Wywołaj niestrawność

Nie tylko powodując zaburzenia snu, dzieci spożywające czarną kawę i inne napoje zawierające kofeinę mogą również doświadczać zaburzeń trawienia. Dzieje się tak, ponieważ zawarta w nim kofeina może zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego, ułatwiając dzieciom odczuwanie zgagi i bólu brzucha.

3. Zwiększa ryzyko niedożywienia

Spożywanie czarnej kawy i innych napojów zawierających kofeinę może również zwiększać ryzyko niedożywienia u dzieci. Powodem jest to, że napoje te nie zawierają składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, których dzieci potrzebują w okresie wzrostu. Spożywanie tego rodzaju napojów w nadmiarze może zwiększyć ryzyko niedożywienia u dzieci.

4. Mpowodować odwodnienie

Kofeina zawarta w czarnej kawie i innych napojach jest środkiem moczopędnym, który może powodować wydalanie przez organizm dużej ilości płynów z moczem. Jeśli płyny ustrojowe są wydalane za dużo, dziecko jest narażone na odwodnienie.

5. Hamuje rozwój dziecka

Kofeina zawarta w czarnej kawie i innych napojach może również hamować rozwój dziecka. Dzieje się tak, ponieważ kofeina może zakłócać wchłanianie wapnia w organizmie dziecka, przez co wzrost kości dziecka zostanie zakłócony.

6. Mpowoduje ubytki

Podczas spożywania napojów zawierających kofeinę często dodaje się cukier i inne słodziki. Może to powodować, że napoje spożywane przez dzieci mają wysoką zawartość cukru, a spożywane zbyt dużo mogą powodować u dzieci próchnicę lub próchnicę.

7. Zwiększa ryzyko otyłości

Czarna kawa zmieszana z syropem, cukrem, bitą śmietaną lub bita śmietana zawierają więcej kalorii. Jeśli spożycie kalorii jest nadmierne, organizm automatycznie przekształci te kalorie w tłuszcz. Zbyt dużo tłuszczu w organizmie może prowadzić do otyłości i różnych problemów zdrowotnych.

8. Mpowodować skutki uboczne po zatrzymaniu

Nawyk spożywania kofeiny może powodować skutki uboczne, gdy chcesz przestać. Nagłe zatrzymanie kofeiny może powodować bóle głowy, bóle mięśni, przejściową depresję i drażliwość.

9. Pogarsza choroby serca i nerwów

W przypadku dzieci z wrodzonymi wadami serca i zaburzeniami neurologicznymi należy unikać spożywania napojów zawierających kofeinę. Powodem jest to, że spożywanie napojów zawierających kofeinę może zaostrzyć te dwie choroby.

Poznaj ograniczenia spożycia kofeiny u dzieci

W rzeczywistości dzieci i młodzież mogą spożywać napoje zawierające kofeinę, w tym czarną kawę. Istnieje jednak ograniczenie w jego spożywaniu.

Oto maksymalny limit dziennego spożycia kofeiny u dzieci:

• 45 mg dla dzieci w wieku 4-6 lat.
• 62,5 mg dla dzieci w wieku 7-9 lat.
• 85 mg dla dzieci w wieku 10-12 lat.

Ponadto w przypadku niektórych rodzajów kawy, takich jak Espresso, cappuccino, oraz latte, należy spożywać w wieku 18 lat.

Uważaj, podając dzieciom czarną kawę lub napoje zawierające kofeinę. Możesz skonsultować się z pediatrą, aby dowiedzieć się, jakie spożywanie posiłków i napojów jest dobre dla zdrowia dziecka oraz wspomaga jego wzrost i rozwój.