pictopub.com

Wielu uważa, że ​​spożywanie kiełków może zwiększyć płodność. W rzeczywistości niewiele par wierzy w to tak bardzo, że polegają tylko na toge i odkładają procedury medyczne, aby szybko zajść w ciążę. Pytanie brzmi, czy kiełki naprawdę są w stanie zwiększyć płodność?

Oprócz tego, że mają pyszny smak i można je przetwarzać na różnorodne dania, kiełki fasoli lub lepiej znane jako kiełki fasoli są również korzystne dla zdrowia organizmu dzięki dość kompletnej zawartości składników odżywczych.

Wiadomo, że kiełki są dobre na trawienie, kontrolują poziom cukru we krwi, obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko chorób serca. W rzeczywistości mówi się, że kiełki zwiększają płodność, dzięki czemu mogą zwiększać szanse na zajście w ciążę.

Fakty dotyczące spożycia kiełków w celu zwiększenia płodności

W kiełkach przechowywany jest błonnik, przeciwutleniacze i różne ważne składniki odżywcze, takie jak:

• Białko
• Węglowodan
• Witaminy, w tym witamina A, witamina B, witamina C i witamina K oraz kwas foliowy
• Minerały, takie jak magnez, mangan, potas, fosfor, wapń, selen, cynk i żelazo

Badania dowiodły, że żywność zawierająca wysokie przeciwutleniacze może zwiększyć płodność zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Powodem jest to, że przeciwutleniacze mogą blokować działanie wolnych rodników w organizmie, które mogą obniżać jakość plemników i komórek jajowych.

Tymczasem wiadomo, że różne inne składniki odżywcze zawarte w kiełkach, takie jak kwas foliowy, cynk, selen, witaminy z grupy B i magnez, zwiększają liczbę i jakość plemników.

Sądząc po zawartości składników odżywczych, kiełki mają potencjał zwiększania płodności. Niestety, do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań, które konkretnie dowodzą prawdziwości korzyści płynących z toge.

Dlatego nie zaleca się Tobie i Twojemu partnerowi polegać wyłącznie na kiełkach jako stymulatorze płodności, tak. Musisz także spożywać inne zbilansowane, pożywne pokarmy, takie jak owoce i warzywa.

Jeśli chcesz jeść kiełki fasoli, dokładnie je umyj i przetwarzaj, aż będą w pełni ugotowane. Powodem jest to, że kiełki sprzedawane na rynku mogą zawierać szkodliwe bakterie, takie jak mi.coli oraz Salmonella.

Właściwy sposób na zwiększenie płodności, aby szybko zajść w ciążę

Zamiast polegać na kiełkach, ty i twój partner możecie zastosować właściwe i bardziej sprawdzone sposoby na zwiększenie płodności, takie jak ten poniżej, aby szybko zajść w ciążę:

• Spożywaj zbilansowaną pożywną dietę składającą się z owoców, warzyw, ryb, jajek, mleka, mięsa, orzechów i nasion.
• Ćwicz regularnie.
• Odpowiedni czas na odpoczynek, czyli spanie przez 7-9 godzin każdej nocy.
• Dobrze zarządzaj stresem.
• Unikaj pokarmów, które zakłócają układ rozrodczy, takich jak fast food, ryby bogate w rtęć oraz pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i cukier.
• Ogranicz spożycie kofeiny.
• Zaprzestań niezdrowych nawyków, takich jak palenie i picie napojów alkoholowych.
• Weź witaminy prenatalne.

Nie zapomnij również o regularnym uprawianiu seksu, zwłaszcza gdy Ty lub Twój partner jesteście w okresie płodnym.

Ponadto zaleca się również przeprowadzanie regularnych kontroli stanu zdrowia przed rozpoczęciem programu ciąży. Ma to na celu wykrycie, czy ty lub twój partner macie pewne problemy, które zakłócają płodność.

Jeśli Ty lub Twój partner nie zajdziecie w ciążę po 1 roku prób zwiększenia płodności, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie badanie i leczenie.