pictopub.com

Własna introspekcja to sposób na osobę dla widzenie siebie lub kontemplowanie myśli, emocji, i pamięćjego. Korzyści z samodzielnej introspekcji różnorodny.Sjednym z nich jest kształtowanie cię na lepszą osobę.

Każdy musi przeprowadzić introspekcję siebie, aby zmienić swoje spojrzenie na poczucie własnej wartości i ludzi wokół nich. Badania pokazują również, że introspekcja może zwiększyć inteligencję emocjonalną, ułatwiając radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi.

Korzyści z samointrospekcji

Celem introspekcji jest uczciwa ocena siebie bez konieczności udawania, obrony, a nawet obwiniania się za to, co się stało. Istnieją różne korzyści z autointrospekcji, w tym:

• Poznaj i doceń siebie bardziej
• Lepiej zrozum znaczenie wydarzenia
• Bądź mądrzejszy w rozwiązywaniu problemów
• Miej lepsze życie, ponieważ możesz bardziej kontrolować siebie
• Mieć lepsze usposobienie
• Bardziej empatyczny i tolerancyjny
• Bardziej odpowiedzialny i godny zaufania
• Bardziej zdolny do nawiązania dobrej komunikacji i relacji z innymi ludźmi

Jak zrobić introspekcję?

Introspekcji dokonuje się poprzez rozmowę z samym sobą. Zadasz sobie pytania, rozważysz rozwiązania, ocenisz wyniki i dokonasz zmian w wynikach.

Aplikacji autointrospekcji można dokonać poprzez:

1. Zadaj sobie pytanie

Samo-introspekcja zaczyna się od podjęcia tematu problemu, który cię niepokoi lub wymaga zmiany w tobie. Wcześniej poświęć chwilę na medytację, aby twój umysł stał się jaśniejszy. Kiedy twój umysł się uspokoi, spróbuj zadać sobie pytanie, jak się czujesz i myślisz o tym problemie.

2. Zidentyfikuj przyczynę

Gdy zrozumiesz, o co chodzi, spróbuj głębiej zagłębić się w swój umysł, pytając, dlaczego to czujesz lub robisz. Może to zająć dość dużo czasu, ponieważ źródło problemu mogło istnieć od dłuższego czasu i było ukryte w umyśle.

3. Zmieniaj się powoli

Kiedy znajdziesz źródło problemu, spróbuj sprowadzić swój umysł z powrotem do teraźniejszości i wyobraź sobie, jak ta podstawowa przyczyna może zmienić twoją perspektywę na negatywną lub zachęcić cię do zrobienia czegoś negatywnego. Pomoże ci to zbudować lepszą tożsamość w przyszłości.

Następnie spróbuj powoli zmienić negatywny punkt widzenia lub zachowanie w pozytywny. Kiedy popełnisz błąd, nie myśl o tym jako o porażce, ale potraktuj to jako lekcję. Potrzebujesz więcej niż jednej introspekcji, aby móc całkowicie się zmienić.

4. Zawrzyj pokój ze sobą

Podczas introspekcji spróbuj wybaczyć sobie błędy, które wydarzyły się w przeszłości lub wady, które masz. Nie musisz się obwiniać za to, co się stało. Musisz tylko bardziej uważać, aby nie powtórzyć tych samych błędów.

Dzięki introspekcji staniesz się bardziej świadomy swoich mocnych stron, potencjału i ograniczeń. Dzięki temu przepisowi będziesz bardziej spokojny i opanowany w obliczu problemów. Co więcej, łatwiej będzie ci też pogodzić się z samym sobą.

To są korzyści i sposoby samointrospekcji, które można zrobić. Jeśli nadal obwiniasz się i masz zachowanie lub myśli, które tkwią w twoim sercu, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z psychologiem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.