pictopub.com

Jeśli jesteś fanem napojów herbacianych, koniecznie musisz spróbować herbaty pu-er. Oprócz charakterystycznego smaku i niepowtarzalnego aromatu, herbata ta ma również wiele korzyści zdrowotnych. Dalej, poznaj różne zalety herbaty pu-er w tym artykule.

Herbata Pu-er lub herbata pu-erh wykonane z roślin Camellia sinensis. Ta roślina jest tą samą rośliną do robienia zielonej herbaty, czarnej herbaty i herbaty oolong. Jednak tym, co odróżnia herbatę pu-er od innych herbat, jest proces jej wytwarzania.

Herbata Pu-er powstaje w wyniku długiego procesu fermentacji, który może trwać od lat do dziesięcioleci. Im dłużej herbata jest fermentowana, tym lepiej będzie smakować. Jednak ta herbata zwykle ma lekko ostry zapach ze względu na grzyby i dobre bakterie obecne w procesie fermentacji.

Oto zalety herbaty Pu-Er dla zdrowia

Herbata Pu-er zawiera szereg ważnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. W rzeczywistości ta ziołowa herbata była również od dawna stosowana jako tradycyjny lek w Chinach.

Oto korzyści zdrowotne wynikające z herbaty pu-er, które możesz uzyskać:

1. Pomóż schudnąć

Herbata Pu-er to sfermentowany napój, który zawiera wiele probiotyków. Wiadomo, że spożywanie probiotyków utrzymuje zdrowy układ trawienny, co z kolei wpływa na stabilność cukru we krwi.

Stabilny poziom cukru we krwi może sprawić, że reakcja na głód i apetyt będą bardziej kontrolowane. Tak więc chęć przejadania się lub przekąska można wyciszyć, a Twoja waga będzie się stopniowo zmniejszać.

2. Obniżenie złego poziomu cholesterolu

Badanie wykazało, że składniki odżywcze zawarte w herbacie oolong mogą zmniejszać wchłanianie złego cholesterolu ze spożywanego pokarmu. W ten sposób utrzymuje się poziom cholesterolu we krwi i jesteś lepiej chroniony przed wieloma chorobami, w tym chorobą wieńcową lub udarem mózgu.

3. Popraw zespół metaboliczny

Zespół metaboliczny to zbiór zaburzeń zdrowotnych obejmujących wysokie ciśnienie krwi, nadmierne gromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, dyslipidemię (wysoki poziom cholesterolu) i wysoki poziom cukru we krwi. Ten stan może być początkiem wielu rodzajów groźnych chorób, takich jak cukrzyca i udar.

W oparciu o kilka badań, herbata pu-er może pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu (LDL) i poziomu cukru we krwi. Dodatkowo ta herbata jest również dobra na odchudzanie. Te właściwości z pewnością mogą pomóc w poprawie problemów występujących w zespole metabolicznym.

4. Utrzymuj zdrowie serca

Regularne spożywanie herbaty pu-er może pomóc w utrzymaniu zdrowia wątroby i poprawie jej funkcji, która jest zaburzona z powodu stłuszczenia wątroby. W badaniu wspomniano również, że ta ziołowa herbata może zapobiegać uszkodzeniom wątroby spowodowanym przez leki stosowane w chemioterapii, takie jak cisplatyna.

5. Zahamuj wzrost komórek rakowych

Uważa się, że herbata Pu-er jest w stanie zapobiegać wzrostowi komórek rakowych w organizmie, zwłaszcza raka piersi, raka jamy ustnej i raka okrężnicy. Jednak ta ziołowa herbata nadal nie może być stosowana w leczeniu raka.

To są różne zalety herbaty pu-er, które możesz uzyskać. Należy pamiętać, że badania nad tymi korzyściami nadal ograniczają się do zwierząt lub eksperymentów laboratoryjnych, więc potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.

Nadal możesz spożywać herbatę pu-er jak zwykłą herbatę, aby poprawić swoje zdrowie. Możesz również dodać cukier, mleko lub śmietankę do porcji herbaty pu-er, aby dodać smaku. Ogranicz jednak spożycie herbaty pu-er do nie więcej niż 3 filiżanek lub 700 ml dziennie.

Ta herbata zawiera dużo kofeiny. W przypadku spożywania zbyt dużej ilości mogą pojawić się skutki uboczne, takie jak bezsenność, zawroty głowy, drżenie, nadmierne oddawanie moczu, biegunka i odwodnienie.

Jeśli chcesz pić herbatę typu pu-er, ale przyjmujesz pewne leki, takie jak antybiotyki, leki nasercowe lub leki na astmę, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Istnieje obawa, że ​​dojdzie do interakcji leków, które mogą mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie.