pictopub.com

Liście manioku są nie tylko pyszne w przetworzonych warzywach, ale również zawierają więcej białka niż inne warzywa. Zapoznajmy się z zaletami liści manioku i ich zawartością.

Być może wcześniej nie wyobrażałeś sobie, że liście manioku zawierają dużo białka, w tym w porównaniu ze szpinakiem. Oprócz białka, liście manioku zawierają pokarmy bogate w błonnik.

Korzyści z liści manioku

Białko w liściach manioku jest potrzebne organizmowi do uzupełnienia białka utraconego przez włosy, skórę i tkanki ciała. Natomiast błonnik jest potrzebny do wchłaniania wody i ułatwiania trawienia. Poniżej przedstawiamy niektóre zalety liści manioku w oparciu o zawartość w nich białka i błonnika:

• Bogaty białko

  Uważa się, że zawartość białka w liściach manioku pomaga w produkcji hormonów i enzymów potrzebnych organizmowi, a także w naprawie i formowaniu tkanek ciała. Spożywanie pokarmów zawierających białko może sprawić, że osoba będzie dłużej czuć się pełna. Dlatego liście manioku są odpowiednie również dla tych z Was, którzy chcą schudnąć.

• wzrost sblisko

  Liście manioku mogą być jednym z codziennych wyborów w menu, które tracą na wadze, ze względu na zawartość błonnika. Liście manioku mają dość wysoką zawartość błonnika i uważa się, że zapewniają wiele korzyści, takich jak utrata wagi i utrzymanie zdrowia trawiennego.

Przepisy z liści manioku

Aby odczuć korzyści płynące z liści manioku, możesz je przetworzyć według smaku. Jednym z menu, które może być twoim wyborem, są smażone liście manioku. Aby to zrobić, możesz posłuchać poniższego przepisu.

Składniki:

• 2 ząbki czosnku, posiekane
• 3 ząbki czerwonej cebuli, posiekane
• Imbir do smaku
• 4 czerwone papryczki chilli, pokrojone według gustu
• Sól i cukier do smaku
• kg liści manioku, które zostały najpierw ugotowane, a następnie pokrojone na kawałki
• Suszona ryba tamban lub wymień według gustu

Jak gotować:

• Podsmaż cebulę, czosnek, imbir i chili.
• Gdy ładnie pachnie, dodaj trochę wody.
• Dodaj liście manioku i dodaj więcej wody.
• Następnie dodaj rybę tamba lub dowolne dodatkowe składniki, które chcesz.
• Następnie dodaj sól i cukier według własnego gustu.
• Jeśli jest ugotowany, a woda wystarczająco się zmniejszyła, wyjmij i podawaj.

Korzyści z liści manioku dla organizmu są całkiem spore, ale nie zaleca się spożywania ich na surowo. Ponieważ liście i korzenie manioku zawierają cyjanek, który jest szkodliwy dla organizmu. Jeśli po spożyciu liści manioku poczujesz objawy alergii lub zatrucia, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.