pictopub.com

Vertigo to dolegliwość, która często się pojawia i jest dość niepokojąca. Aby zapobiec nawrotom zawrotów głowy, możesz obejść ten problem, zmniejszając spożycie pokarmów powodujących zawroty głowy. Ważne jest również, aby pomóc zmniejszyć objawy ciężkich zawrotów głowy.

Kiedy zawroty głowy powracają, osoba odczuwa silne zawroty głowy lub wrażenie, że on lub jego otoczenie odbija się. W rzeczywistości zawroty głowy nie są chorobą, ale objawem niektórych chorób, takich jak zapalenie błędnika, zapalenie nerwu przedsionkowego, perlak, choroba Meniere'a i Łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV).

Ogólnie rzecz biorąc, zawroty głowy występują z powodu zaburzeń w płynie w uchu wewnętrznym, który działa jako narząd równowagi w ciele. Ponadto zaburzenia móżdżku mogą czasami powodować zawroty głowy.

Nie tylko zawroty głowy, ludzie, którzy doświadczają zawrotów głowy, mogą również odczuwać objawy nudności, wymiotów, pocenia się, dzwonienia w uszach (szum w uszach), a oczy poruszają się w niekontrolowany sposób (oczopląs).

Czas trwania ataków zawrotów głowy różni się w zależności od osoby, niektóre trwają tylko kilka sekund, ale niektórzy mogą to odczuwać godzinami.

Rodzaje żywności, które powodują zawroty głowy

Zawroty głowy mogą być spowodowane różnymi przyczynami, w tym niezdrową dietą. Spożywanie pokarmów, które powodują zawroty głowy, może często powodować nawrót zawrotów głowy i pogorszenie objawów zawrotów głowy.

Dlatego, aby zapobiegać i łagodzić zawroty głowy, ważne jest, abyś trzymał się z dala od następujących pokarmów, które powodują zawroty głowy:

1. Pokarmy bogate w sól

Zalecana dzienna porcja soli dla dorosłych nie powinna przekraczać 5 gramów lub równowartości 1 łyżeczki dziennie.

Nadmierne spożycie soli może wywołać nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi. Ta choroba może powodować przepływ krwi w narządach równowagi organizmu (System przedsionkowy) zmniejszona i mniej płynna, powodując częste zawroty głowy.

Aby zapobiec zawrotom głowy, musisz ograniczyć spożycie produktów o wysokiej zawartości soli, takich jak fast food, żywność w puszkach, ser, przekąski i MSG.

2. Pokarmy bogate w cukier

Drugim pokarmem, który powoduje zawroty głowy, jest żywność o wysokiej zawartości cukru. Spożywane w dużych ilościach i zbyt często te pokarmy mogą narazić Cię na ryzyko rozwoju cukrzycy. Choroba ta charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi w organizmie.

Cóż, osoby z cukrzycą mogą być narażone na zaburzenia nerwowe, w tym nerwy w uchu wewnętrznym. Może to powodować dolegliwości związane z zawrotami głowy.

Dlatego, aby zapobiec cukrzycy i zawrotom głowy, należy ograniczyć spożycie cukru do nie więcej niż 50 gramów dziennie lub równowartości 12 łyżeczek.

 3. Jedzenie i napoje zawierające kafeina

Kofeina jest powszechnie spotykana w czekoladzie, kawie, herbacie i napojach energetycznych. Niektóre badania mówią, że nadmierne spożycie kofeiny może zwiększać ryzyko wystąpienia zawrotów głowy i bólów głowy.

Uważa się, że jest to spowodowane skutkami ubocznymi kofeiny, która może zwiększać ryzyko odwodnienia i zmian w funkcjonowaniu nerwów i mózgu. To sprawia, że ​​osoby, które często spożywają kofeinę, mogą częściej odczuwać zawroty głowy.

Ponadto nadmierne spożycie kofeiny może również powodować ryzyko wystąpienia działań niepożądanych wycofanie kofeiny lub objawy odstawienia kofeiny, które mogą powodować zawroty głowy i bóle głowy.

4. Jedzenie i napoje zawierającealkohol

Właściwie można spożywać alkohol, ale jego ilość musi być ograniczona. Spożywane w nadmiarze lub zbyt często pokarmy i napoje zawierające alkohol, takie jak alkohol, tapai i durian, mogą powodować skutki uboczne w postaci zwężenia naczyń krwionośnych.

Gdy występuje zaburzenie naczyń krwionośnych w narządzie równowagi w uchu wewnętrznym. Może to powodować zawroty głowy z zawrotów głowy. Ponadto alkohol może mieć wpływ na pracę mózgu, powodując niestabilność ruchów ciała. Tak się dzieje, gdy upijesz się alkoholem.

Jeśli masz już problem z alkoholizmem, przez co często odczuwasz zawroty głowy lub inne dolegliwości, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.

To są przykłady pokarmów powodujących zawroty głowy, których należy unikać. Ograniczając spożycie, dolegliwości związane z zawrotami głowy mogą stać się rzadsze.

Zamiast tego możesz zastąpić spożywanie pokarmów wywołujących zawroty głowy pokarmami, które są dobre dla osób z zawrotami głowy, takimi jak szpinak, jajka, ryby, imbir, banany, woda, soki owocowe lub warzywne oraz mleko i orzechy.

Jeśli po ograniczeniu napojów i pokarmów, które powodują zawroty głowy, nadal często odczuwasz zawroty głowy, spróbuj skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie badanie i leczenie.