pictopub.com

Otyłość jest również znana jako nadwaga lub nadwaga. Grube dzieci czasami sprawiają, że ludzie są podekscytowani ich widokiem. To jest częstoczasy sprawiają, że rodzice czują, że nie muszą iść do lekarza, mimo że otyłość jest obok złego odżywiania także formą niedożywienia, kupa śmiechu, Ojciec i matka.

Otyłość u dzieci rośnie w tym czasie. W Indonezji prawie 20% dzieci jest otyłych. W krajach rozwiniętych jeszcze więcej dzieci jest otyłych. Otyłość w dzieciństwie może powodować niedrożność dróg oddechowych podczas snu, znaną również jako otyłość zespół obturacyjnego bezdechu sennego (OSAS), charakteryzujący się chrapaniem snu. Inne problemy często spotykane u dzieci z otyłością to zaburzenia postawy i rozwoju kości, choroby skóry, problemy psychospołeczne czy alergie. Otyłość w dzieciństwie wiąże się również z otyłością w wieku dorosłym, która może wywoływać różne choroby, takie jak cukrzyca i choroby serca.

A co jeśli nasze dziecko jest już otyłe?

Leczenie otyłości zależy od wieku, rozwoju dziecka i stopnia zaawansowania. Biorąc pod uwagę, że dzieci wciąż rosną i rozwijają się, zasadą regulacji diety u dzieci otyłych jest dieta zbilansowanego żywienia zgodnie z potrzebami dziecka. W przeciwieństwie do dorosłych, cel utraty wagi u otyłych dzieci jest bardzo minimalny, czyli tylko 0,5-2 kg na miesiąc, lub wystarczający do utrzymania, aby nie wzrastać, ponieważ proces wzrostu wciąż trwa.

Pediatra oceni przyczynę otyłości, stan odżywienia dziecka, spożycie pokarmu i aktywność dziecka oraz obecność lub brak chorób spowodowanych otyłością. Terapię (program) zwalczania otyłości można rozpocząć, gdy dziecko (i rodzice) są gotowi do rozpoczęcia. Zasadą radzenia sobie z otyłością u dzieci w ogóle jest regulowanie przyjmowania pokarmu i zwiększanie aktywności fizycznej dzieci.

Regulowanie spożycia otyłych dzieci

Skonsultuj się z pediatrą lub dietetykiem, aby ustalić odpowiednie spożycie pokarmu zgodnie z idealną wagą dziecka, która zostanie oceniona na podstawie wzrostu. Naucz dzieci rozpoznawać głód i sytość. Dzieci powinny być w stanie odróżnić głód w ustach (po prostu chcę) od głodu w żołądku (naprawdę głodny) i doradzić im, aby jadły tylko wtedy, gdy poczują głód w żołądku. Następnie dzieci muszą nauczyć się rozpoznawać uczucie sytości, aby mogły przestać jeść, nawet jeśli nadal tego chcą. Matki i ojcowie mogą odgrywać ze swoimi dziećmi role związane z dźwiękami żołądka, gdy są głodne, a także dyskomfortem i wzdęciami podczas przejadania się.

Oprócz uczenia dzieci rozpoznawania głodu i sytości, ograniczenie spożycia kalorii można osiągnąć poprzez zmniejszenie spożycia tłuszczów i węglowodanów oraz zwiększenie spożycia błonnika i wody. WHO zaleca co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie, popijając odpowiednią ilością wody (napoje bezsmakowe/cukrowe). Oto kilka wskazówek, które mama i tata mogą zastosować, aby ograniczyć spożycie pokarmu u otyłych dzieci:

• Jedz regularnie trzy razy dziennie z przekąskami z pokrojonych owoców (nie soku) 1-2 razy dziennie. Pokrojone owoce, takie jak arbuz, melon, jabłko lub gruszka, są przydatne do zastąpienia słodkich przekąsek (takich jak lody, czekolada i słodycze). Unikaj wysokokalorycznych owoców, takich jak manga czy durian.
• Dzieci mogą pić wodę tylko między posiłkami.
• Ogranicz liczbę wysokokalorycznych produktów spożywczych, takich jak frytki, chleb, ciastka, lody lub soki owocowe.
• Nie jedz podczas zabawy lub oglądania telewizji Ten nawyk będzie kojarzył uczucie przyjemności, które towarzyszy oglądaniu telewizji lub zabawie, z jedzeniem. Tak więc, jeśli pewnego dnia dziecko poczuje się smutne lub zestresowane, będzie się bawić jedzeniem.
• Unikaj podawania jedzenia jako nagrody lub ograniczania jedzenia jako kary.
• Unikaj podawania gotowego jedzeniafast food) lub słodkich potraw.
• Ogranicz spożycie mleka do 500 ml/dzień dla dzieci powyżej 2 lat i zastąp mleko pełna śmietana z chudym mlekiem (niskotłuszczowym).
• Przyzwyczaj się do śniadania. Badania pokazują, że śniadanie wysokobiałkowe może pomóc w utracie wagi.

Zwiększenie aktywności fizycznej u dzieci z otyłością

Aby zwiększyć aktywność dziecka, spróbuj zacząć od prostych rzeczy, takich jak chodzenie lub jazda na rowerze podczas chodzenia do szkoły. Lub jeśli szkoła jest zbyt daleko, Matka i Ojciec mogą obniżyć dziecko do bezpiecznej granicy i pozwolić dziecku chodzić. U młodszych dzieci ograniczenie noszenia i korzystania z wózka (spacerowicz) jest również bardzo przydatne. Otyłe dzieci mogą również brać udział w codziennych pracach domowych.

Motywuj otyłe dzieci do aktywności fizycznej przez godzinę dziennie. Dzieci w wieku szkolnym (od 6 roku życia) mogą zostać wprowadzone do sportów takich jak jazda na rowerze, pływanie, taniec, karate, gimnastyka, piłka nożna czy koszykówka. I zazwyczaj już od 10 roku życia dzieci będą preferować sport w formie grupowej.

Ogranicz czynności wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej. Ale to nie oznacza skrócenia czasu snu, ponieważ wystarczająca ilość snu faktycznie chroni przed otyłością. Czynności siedzące lub leżące, o których mowa tutaj, to oglądanie telewizji i zajęcia zgadżety, ponieważ te czynności są często prowadzone przez wiele godzin każdego dnia. Dlatego ogranicz czas spędzony przed ekranem (oglądanie telewizji lub granie w gadżety) do 2 godzin dziennie dla dzieci powyżej 2 lat i do minimum dla dzieci poniżej 2 lat.

Rodzice są zachęcani do dawania zachęty i pochwały za sukces lub najmniejszą zmianę zachowania okazaną przez dziecko. Na przykład, gdy dziecko chce zjeść nowe menu zgodne z programem żywieniowym od lekarza, gdy chce ćwiczyć lub gdy udaje mu się schudnąć. Wsparcie rodziny i osób z ich otoczenia jest najważniejsze w walce z otyłością u dzieci, zwłaszcza w celu zmiany diety i codziennego trybu życia dzieci.

Scenariusz:

dr. Fatimah Hidayati, Sp.A

Pediatra