pictopub.com

Po zmaganiach z stos pracy, powinny być godziny twój odpoczynekmoże byćposługiwać się najlepiej na obiad w stołówce lub w biurowej jadalni. Nawet jeśli, nie kilka osób, które wybierają lunch przy biurku z tego powodu, że nadal chcą spłacić zadania.

Mimo, że masz dużo pracy i czasochłonnej pracy, lunch podczas pracy nie jest dobrym wyborem. Choć wygląda banalnie, może powodować różne problemy zdrowotne, wiesz.

Często jesz obiad w biurze? To może się zdarzyć

Oto negatywne rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli zbyt często jesz lunch podczas kontynuowania pracy:

1. Mózg nie odpoczywa

Praca przez około 8 godzin dziennie z pewnością może sprawić, że Twój mózg będzie zmęczony i pełny. Pora obiadowa to dobry czas na odpoczynek dla mózgu. terazJeśli nawet w porze lunchu nadal pracujesz, mózg może być zmęczony, ponieważ nie ma czasu na odpoczynek.

2. Jedzenie staje się nie higieniczny

Jeśli podczas pracy jesz obiad przy biurku, twoje ręce nie tylko trzymają jedzenie, ale także trzymają klawiatura, mysz, długopisy lub inne narzędzia pracy.

W rezultacie zarazki, które mogą znajdować się na biurku lub sprzęcie roboczym, mogą przedostać się z jedzeniem, zwłaszcza jeśli często zapominasz o czyszczeniu biurka. Może to sprawić, że będziesz podatny na problemy trawienne, zwłaszcza biegunkę.

3. Zagrożonych cukrzycą i chorobami serca

Nawyk zbyt długiego siedzenia nie jest dobry wiesz dla zdrowia. Poza możliwością spowolnienia procesu metabolicznego, nawyk ten może również zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób serca ze względu na zmniejszoną zdolność organizmu do rozkładania tłuszczu, regulowania ciśnienia krwi i kontrolowania poziomu cukru we krwi.

Aby skrócić czas siedzenia w biurze, musisz częściej wstawać od biurka i poruszać się. Ale już, Pora obiadowa to idealny czas na zrobienie tego czasu.

Możesz wybrać miejsce na lunch, które jest dość daleko, ale nadal można do niego dotrzeć pieszo. Możesz też po prostu pospacerować po biurze po obiedzie, a także odświeżyć umysł.

4. Oczy Staje się zmęczony

Jeśli jesz podczas pracy przy biurku, oznacza to, że czas, w którym patrzysz na ekran komputera, wydłuży się. W rzeczywistości zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera nie jest dobre dla zdrowia oczu, ponieważ może powodować zmęczenie i suchość oczu.

Zaleca się odpoczywać oczy przez co najmniej 15 minut po patrzeniu na komputer przez 2 godziny. Ale już, Pora obiadowa może być odpowiednim momentem, aby odpocząć od światła komputera.

5. Zagrożony otyłością

Obiad podczas pracy może wydawać się czymś normalnym. Jednak jedzenie podczas wykonywania innych czynności, takich jak praca, może odwracać uwagę od jedzenia, więc podświadomie masz tendencję do jedzenia więcej. Jeśli będziesz się do tego przyzwyczajać, może to prowadzić do nadwagi, a nawet otyłości.

6. Nie jest czas uspołecznić

Chcesz, aby cały swój czas był przeznaczony tylko na pracę? Jedząc lunch przy biurku, ograniczasz swoją przestrzeń do spotkań towarzyskich ze współpracownikami. W rzeczywistości poświęcenie czasu na rozmowę z przyjaciółmi może pomóc złagodzić stres związany z pracą.

Od teraz maksymalnie wykorzystaj czas na lunch. Rozpocznij obiad w stołówce lub w jadalni biurowej ze swoimi współpracownikami. W ten sposób Twój umysł i ciało będą odświeżone i naenergetyzowane, aby wrócić do pracy po obiedzie.

Jeśli czujesz się niespokojny i masz problem z odejściem z pracy nawet na krótki czas, na przykład na obiad, dobrze jest skonsultować się z psychologiem.