pictopub.com

Niemało dzieci, które nie lubią jeść warzyw. Chociaż, dNaturalne warzywa zawierają wiele ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze, błonnik i woda,potrzebne do wspierania wzrostu i rozwoju dziecko, i pomóż chronićjego od choroby. chcę wiedzieć bjak to obejść?

Każdy rodzic chce, aby jego potrzeby żywieniowe zostały zaspokojone, w tym witaminy, minerały i błonnik, które są bogate w warzywa. Ale niestety dzieci prawie zawsze odmawiają jedzenia warzyw. Dziecko zbesztane lub zmuszone będzie bardziej zbuntowane i nienawidzi warzyw.

Uspokój się, Bułko, przekonanie malucha do jedzenia warzyw wymaga specjalnej strategii. Istnieją sposoby na zainteresowanie malucha jedzeniem warzyw.

Siedem wskazówek dla Twojego malucha, aby lubił jeść warzywa

Dzieci w wieku 4-8 lat muszą codziennie spożywać od 2 do 4 porcji warzyw. Takie warzywne spożycie można uzyskać m.in. wypijając szklankę soku pomidorowego, miskę szpinaku, dwie marchewki, miskę gotowanego batata, szklankę zielonej fasoli czy miskę łuskanej kukurydzy.

Należy zwrócić uwagę na to, jak to jest podane. Jeśli Twój maluch ma trudności z jedzeniem warzyw, możesz wypróbować te sposoby:

1 mlnzaproś go, aby poszedł ze mnąselekcja i przetwarzanie warzyw

Pozwól swojemu maluchowi wybrać warzywa, które przykują jego uwagę podczas zakupów w supermarkecie lub na targu. Poproś malucha o pomoc w myciu i krojeniu warzyw, a następnie zaangażuj go podczas gotowania. W ten sposób z dumą zje wybrane i przygotowane przez siebie warzywa.

2. Mieszanka warzywo z ulubionym jedzeniem dziecko

Czy Twój maluch lubi pizzę, smażony ryż lub kiełbasę? Dalej, łączyć warzywa w swoich ulubionych potrawach. Dzieci mogą nie lubić jeść gotowanych lub gotowanych na parze warzyw, ponieważ są gorzkie lub mdłe. Ale w połączeniu z ulubionymi potrawami dzieci, warzywa będą smakować lepiej i dzieci prawdopodobnie je polubią.

Możesz wypróbować szybki sposób użycia cudowny owoc który może zmienić cały smak jedzenia na słodki. Jednak byłoby jeszcze lepiej, gdybyś używał pokarmów, których zawartość odżywcza może być korzystna dla Twojego dziecka.

Mama może podać sos serowy lub jogurt jako dodatek do warzywnego menu Malucha. Możesz także zaprosić malucha do zrobienia pizzy z pokrojonymi na małe kawałki warzywami; lub ugotuj zupę, mieszając warzywa, takie jak marchew i brokuły, z klopsikami, kurczakiem lub kiełbasą.

Jeśli chodzi o dzieci, które są jeszcze niemowlakami, mama może podać owsiankę z mieszanką warzyw i innych składników, takich jak kurczak, makaron lub ser, aby dobrze smakowała.

3. Berkreacjaz warzywami

Zaproś malucha do kreatywności z warzywami, na przykład tworzenia kształtów zwierząt na ryżu przy użyciu kawałków warzyw, takich jak marchewka, pomidory lub wodorosty. Możesz także kroić ziemniaki i marchewki za pomocą specjalnych foremek o uroczych kształtach.

4. Spróbuj Kontynuować

Jeśli w tym czasie maluch nie chce jeść pewnych warzyw, niekoniecznie będzie je nadal nie lubił. wiesz, bułka. Dzieci mogą potrzebować kilka razy wypróbować nowy rodzaj jedzenia, zanim zaczną go lubić.

Spróbuj więc zaoferować i dać warzywa swojemu maluchowi w późniejszym czasie. Ale najpierw daj to w małych porcjach, mamo.

5. Chwal dziecko, gdy to się skończy jeść warzywo

W ramach docenienia i zachęcenia dzieci nie zapomnij pochwalić za każdym razem, gdy dziecko zjadło warzywa. Ale pamiętaj, nie dawaj dziecku niezdrowego jedzenia jako nagrody za chęć zjedzenia warzyw.

Jeśli mama powie: „Jeśli szpinaku się wyczerpie, możesz jeść frytki”, wtedy maluch będzie bardziej zainteresowany frytkami niż szpinakiem. W przyszłości będzie nadal wybierał niezdrową żywność.

6. Zaproś znajomego, który lubi jeść warzywa jeść razem

Dzieci mogą być zmotywowane do jedzenia warzyw, gdy widzą, jak ich przyjaciele również jedzą warzywa. Więc od czasu do czasu zaproś przyjaciół swojego malucha, którzy lubią jeść warzywa, do wspólnego jedzenia.

7. Podaj przykłady

Oczywiście dziecko nie będzie zainteresowane jedzeniem warzyw, jeśli zobaczy, że jego ojciec i matka też nie lubią warzyw jeść. Tak więc, jeśli chcesz nakłonić malucha do jedzenia warzyw, upewnij się, że mama i tata również są przyzwyczajeni do jedzenia warzyw. Następnie daj przykład Małemu.

terazTeraz nie musisz się już mylić, aby zaprosić swoje dzieci do jedzenia warzyw, prawda, Bułko. Zwłaszcza teraz, gdy istnieje wiele przepisów na przetwory warzywne dla dzieci, których możesz spróbować, aby maluch się nie nudził. Wykonując różne powyższe wskazówki i przygotowując różnorodne pyszne dania warzywne, z biegiem czasu maluch z pewnością polubi warzywa.