4 wskazówki dotyczące pielęgnacji ciała po porodzie

Oprócz opieki nad dzieckiem ważne jest również, aby każda kobieta po porodzie zadbała o siebie.Ten etap pielęgnacji ciała ma na celu przywrócenie kształtu ciała i przyspieszenie okresu rekonwalescencji po porodzie. Jakie rodzaje leczenia można wykonać?

Każda kobieta, która właśnie urodziła, wejdzie w połóg. Okres ten trwa zwykle 6-8 tygodni po porodzie. W okresie poporodowym niektóre kobiety często doświadczają różnych dolegliwości, takich jak obrzęk stóp, ból piersi i pochwy, zaparcia i hemoroidy.

Te różne skargi są częstym stanem. Jednak nadal musisz znać odpowiednie kroki w zakresie pielęgnacji ciała po porodzie, aby proces rekonwalescencji mógł przebiegać szybciej.

Trochę pielęgnacji ciała po porodzie

Istnieje wiele zabiegów na ciało po porodzie, które możesz wykonać, w tym:

1. Leczyć rany pochwy

U kobiet, które rodziły drogą pochwową, często występuje ból krocza lub okolicy między odbytnicą a pochwą. Ta sekcja może zostać rozdarta z powodu procesu pchania lub z powodu nacięcia krocza.

Stanowi temu towarzyszy zwykle obrzęk sromu i utrzymuje się przez 1-2 tygodnie. Jednak siła mięśni krocza może odzyskać w ciągu 6 tygodni.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wspomóc proces regeneracji tej części ciała, a mianowicie:

  • Moczyć w ciepłej wodzie przez 5 minut
  • Daj zimny kompres na 10 minut na uszkodzoną część
  • Delikatnie umyj srom ciepłą wodą po oddaniu moczu
  • Używaj miękkich poduszek podczas siedzenia, jeśli czujesz się nieswojo

Jeśli jednak wykonałeś powyższe kroki leczenia i nadal odczuwasz ból, któremu towarzyszą objawy w postaci odczucia gorąca, obrzęku, bólu lub wydzieliny ropnej, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.

2. Leczenie przewodu pokarmowego i hemoroidów

Hemoroidów może doświadczyć każdy, w tym kobiety, które właśnie urodziły. Ten stan zwykle występuje z powodu procesu trzymania i napinania podczas procesu porodu.

Hemoroidy zwykle charakteryzują się guzkiem poza odbytem i kilkoma innymi objawami, takimi jak swędzenie i ból odbytu oraz obrzęk wokół odbytu. Nierzadko chorzy doświadczają również krwawienia podczas defekacji.

Ogólnie rzecz biorąc, hemoroidy same ustępują bez leczenia. Jednak, aby złagodzić dolegliwości spowodowane hemoroidami, możesz podjąć kilka kroków pielęgnacyjnych, w tym:

  • Weź ciepłą kąpiel lub prysznic
  • Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste
  • Pić dużo wody
  • Unikaj trzymania ROZDZIAŁU
  • Regularnie ćwicz Kegla

Jeśli wykonałeś niektóre z powyższych kroków pielęgnacyjnych, ale hemoroidy nie ustępują, radzimy skonsultować się z lekarzem.

3. Dbanie o mięśnie miednicy

Po porodzie mięśnie dna miednicy mogą ulec osłabieniu lub rozciągnięciu. To często powoduje, że kobiety mają trudności z kontrolowaniem potrzeby oddawania moczu, zwłaszcza podczas kaszlu, kichania lub śmiechu. Ten stan zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni po porodzie.

Aby jednak przyspieszyć proces rekonwalescencji, możesz zadbać o swoje ciało ćwiczeniami Kegla, przyjąć zdrową dietę, stopniowo chudnąć, a także ustalić porę pójścia do toalety.

4. Łagodzi ból piersi

Proces zwiększonej produkcji mleka po porodzie może powodować dolegliwości piersi, takie jak uczucie ucisku, bólu i obrzęku piersi. Ten stan zwykle ustępuje, gdy dziecko zaczyna ssać.

Cóż, możesz złagodzić dolegliwości piersi, wykonując następujące czynności:

  • Nakarm dziecko na czas
  • Ciepły lub zimny okład na piersi
  • Utrzymuj piersi czyste i suche
  • Użyj specjalnych wkładek do biustonosza, aby wchłonąć wyciekające mleko

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę oprócz pielęgnacji ciała

Oprócz doświadczania zmian fizycznych, możesz doświadczyć zmian emocjonalnych po porodzie, a jednym z nich jestbaby blues.

Ten stan występuje z powodu zmian hormonalnych, które powodują, że chory odczuwa zmiany nastroju lub wahania nastroju wahania nastroju, takich jak zmartwienie, niepokój i smutek w pierwszych tygodniach zostania matką.

baby blues zazwyczaj towarzyszą objawy, takie jak łatwy płacz, drażliwość, bezsenność i niepokój bez określonej przyczyny. Objawy te mogą trwać do 2 tygodni.

Aby przezwyciężyć ten stan, zaleca się, aby zachować pozytywne nastawienie, radzić sobie ze stresem i dzielić się ze swoim partnerem historiami o tym, co czujesz lub myślisz.

Możesz również skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, zwłaszcza jeśli: baby blues doświadczenie sprawia, że ​​często czujesz się winny bez przyczyny, łatwo się męczysz, tracisz apetyt i zakłócasz codzienne czynności.

Ponadto zaleca się, aby przez 6 tygodni po porodzie regularnie konsultować się z lekarzem. Ponadto, jeśli po porodzie nadal masz pytania dotyczące pielęgnacji ciała, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found