pictopub.com

Nie tylko kobiety w ciąży, korzyści płynące z liści Moringa dla matek karmiących piersią są od dawna znane opinii publicznej. Wiadomo, że różne składniki odżywcze w nim zawarte zwiększają produkcję mleka, więc są dobre dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Ogólnie rzecz biorąc, matki karmiące piersią potrzebują więcej kalorii, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze i zapewnić płynną produkcję mleka.

Aby zwiększyć spożycie tych składników odżywczych, matkom karmiącym piersią zaleca się spożywanie zbilansowanych, pożywnych pokarmów, takich jak brązowy ryż, chude mięso, jajka, orzechy oraz owoce i warzywa, w tym liście moringi.

Liście moringi (Moringa oleifera) zawiera wiele witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina B6, witamina C, żelazo i magnez. Co więcej, liście Moringi zawierają również aminokwasy i przeciwutleniacze potrzebne matkom karmiącym.

Różne zalety liści Moringa dla matek karmiących piersią

Ze względu na zawartość składników odżywczych, zalety liści Moringa dla matek karmiących piersią są również różne, w tym:

1. Rozpoczęcie produkcji mleka matki

Liście moringi od dawna znane są jako pokarm wygładzający mleko matki. Korzyści z liści Moringa dla matek karmiących piersią wynikają z zawartości związków fitolesterolowych, które mogą stymulować i uruchamiać produkcję mleka.

Oprócz spożywania liści Moringa Busui zaleca również częstsze karmienie piersią lub odciąganie pokarmu w celu ułatwienia produkcji mleka.

2. Zwiększ wytrzymałość

Opiekując się dzieckiem, zwłaszcza w pierwszych tygodniach po urodzeniu, Busui często budzi się w nocy lub nie śpi do późna, aby nakarmić lub zmienić pieluchę. Ta zmiana rutyny z pewnością wymaga silniejszego układu odpornościowego, aby Busui nie chorował i nie męczył się łatwo.

Tak więc, aby utrzymać układ odpornościowy, Busui może jeść warzywa bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, takie jak liście Moringi. Oprócz zwiększenia odporności, korzyści płynące z liści Moringa dla matek karmiących mogą również chronić organizm przed działaniem wolnych rodników.

3. Utrzymuj zdrowe kości i zęby

Podczas karmienia piersią Busui jest narażony na utratę gęstości masy kostnej i rozwój osteoporozy. Aby temu zapobiec, Busui może spożywać liście Moringi, które są bogate w wapń. Wiadomo również, że liście Moringa są dobre dla utrzymania zdrowia zębów.

4. Napraw uszkodzone tkanki ciała

Uważa się, że zawartość witaminy C w liściach Moringa jest przydatna dla matek karmiących, aby wspomóc proces gojenia się ran z powodu rozerwania kanału rodnego lub nacięcia krocza. Ponadto liście Moringi mogą również zapobiegać powstawaniu bliznowców, zwłaszcza u matek, które przechodzą cesarskie cięcie.

5. Zapobiegaj anemii

Matki karmiące piersią są podatne na anemię z powodu nadmiernej utraty krwi podczas porodu lub braku dziennego spożycia żelaza. Ten stan może charakteryzować się łatwym zmęczeniem, osłabieniem, bladą skórą, a nawet dusznością.

Spożywanie warzyw bogatych w żelazo, takich jak liście Moringa, może zwiększyć produkcję czerwonych krwinek i zapobiegać anemii. Liście moringi są również bogate w witaminę C, która może maksymalizować wchłanianie żelaza w organizmie.

Chociaż spożywanie liści Moringi przynosi wiele korzyści matkom karmiącym, nadal potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić jego skuteczność i bezpieczeństwo.

Dlatego Busui nadal zaleca się zrównoważenie spożycia składników odżywczych poprzez spożywanie zbilansowanych, pełnowartościowych pokarmów, zaspokajanie zapotrzebowania organizmu na płyny i unikanie napojów zawierających kofeinę lub gazowanych.

Jeśli Busui ma problemy, takie jak niska produkcja mleka lub mleko matki nie jest gładkie, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, aby znaleźć właściwy sposób lub rozwiązanie, aby sobie z tym poradzić.