Gruszki – 5 korzyści dla zdrowia dzieci

Za słodkim i pysznym smakiem kryją się różne zalety gruszek dla zdrowia dzieci, wiesz, bułka. Korzyści te wynikają z zawartych w nim składników odżywczych. Chodź, mamo, określ, jakie korzyści płyną z gruszek dla zdrowia dzieci, których szkoda przegapić.

Gruszki zawierają wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi dziecka. Ten owoc w kształcie dzwonu jest bogaty w błonnik, wodę i przeciwutleniacze, ale ma niską kaloryczność. Gruszki zawierają również wiele witamin i minerałów, w tym witaminę A, witaminę B, witaminę C, witaminę K, kwas foliowy, magnez, potas, miedź i wapń.

Lista korzyści gruszek dla zdrowia dzieci

Ponieważ zawartość odżywcza jest dość kompletna, naturalne jest, że ten owoc może zapewnić dzieciom niezwykłe korzyści, w tym:

1. Wzmacnia układ odpornościowy

Zawartość przeciwutleniaczy, witaminy A, witaminy C i różnych minerałów w gruszkach korzystnie wpływa na układ odpornościowy dzieci. Ta korzyść jest bardzo ważna dla Twojego malucha, szczególnie w trakcie pandemii COVID-19, jak teraz, Bun.

Ponadto zawartość przeciwutleniaczy w gruszkach ma również właściwości zapobiegające i łagodzące stany zapalne. Dzięki tym korzyściom ciało Twojego malucha może być sprawniejsze i mniej podatne na choroby.

2. Utrzymuj zdrowie przewodu pokarmowego

Gruszki są doskonałym źródłem błonnika na trawienie u dzieci. Ten owoc zawiera błonnik i wodę, które mogą stymulować ruchy jelit i zmiękczać stolec, dzięki czemu trawienie dziecka będzie płynniejsze.

Dając dziecku odpowiednią ilość błonnika, czy to z gruszek, czy innych warzyw i owoców, może uniknąć zaparć. Ze względu na wyższą zawartość błonnika w skórce gruszki, owoce podawać nieobrane. W ten sposób korzyści z gruszek dla zdrowia dzieci zostaną zmaksymalizowane.

3. Kontroluje przyrost masy ciała

Oprócz dobrego trawienia u dzieci, zawartość błonnika i wody w gruszkach może sprawić, że dzieci będą dłużej czuć się syte. Korzyści płynące z tej gruszki mogą zmniejszyć chęć Twojego malucha do jedzenia niezdrowych przekąsek, takich jak frytki, cukierki, lody lub herbatniki, dzięki czemu może uniknąć otyłości.

Nie tylko możesz zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze, ale spożywanie pokarmów włóknistych, takich jak owoce i warzywa, może również wspierać wzrost i rozwój Twojego malucha.

4. Utrzymuj zdrowe nerwy i mięśnie

W 100 gramach gruszek znajduje się około 120 mg potasu. Ten minerał jest potrzebny do utrzymania zdrowia i funkcji układu nerwowego i mięśni. Ponadto potas ma również tę zaletę, że utrzymuje stabilne ciśnienie krwi oraz wzmacnia kości i zęby.

5. Zapobiegaj i leczyć odwodnienie

Gruszki to jeden rodzaj owoców o dużej zawartości wody. Ponadto owoc ten zawiera również dużo elektrolitów, takich jak potas, magnez i sód. Przy odpowiedniej podaży płynów i elektrolitów maluch uniknie odwodnienia.

Oprócz podawania maluchowi gruszek lub innych owoców zawierających dużo wody, musisz również podawać mu wystarczającą ilość mleka z piersi, mleka lub wody, aby zaspokoić jego zapotrzebowanie na płyny.

Oprócz różnych korzyści wymienionych powyżej, gruszki nadają się również do spożycia, aby zachować zdrowie skóry dzieci.

Oto niezliczone zalety gruszek dla zdrowia dzieci, o których musisz wiedzieć. Upewnij się jednak, że dokładnie umyłeś gruszki przed podaniem ich maleństwu.

Chociaż gruszki zapewniają wiele korzyści dla zdrowia dzieci, nadal musisz urozmaicić dietę swojego malucha wieloma innymi zdrowymi pokarmami. Jeśli to konieczne, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy są dobre dla zdrowia i wzrostu Twojego malucha.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found