pictopub.com

Wiele osób aplikuje łączenie żywności lub skojarzona dieta żywieniowa jako zdrowszy sposób odżywiania. Co to właściwie jest? łączenie żywności i czy ten wzór jest naprawdę korzystny dla zdrowia?

Łączenie potraw które regulują dietę, która rozpoczęła się w czasach starożytnych. Ten nawyk opiera się na teorii, że niewłaściwa kombinacja pokarmów może wywołać szereg chorób, nagromadzenie toksyn lub zaburzenia trawienia. Podczas gdy zbilansowana kombinacja pokarmów przyniesie odwrotny efekt, który może wyleczyć chorobę i odżywić organizm.

Dieta łącząca jedzenie

Ogólnie, łączenie żywności dzieląc źródła żywności na kilka kategorii, a mianowicie kwaśne (mięso, kurczak, nabiał, ryby i pszenica), neutralne (tłuszcz, cukier i skrobia) i zasadowe (ziarna, owoce, warzywa i orzechy). Zasadniczo podstawowa koncepcja łączenie żywności oto jak włączyć te kategorie żywności do swojej diety, aby organizm nie wytwarzał zbyt dużo kwasu, który jest szkodliwy dla organizmu.

w łączenie żywności, połączenie wielu produktów spożywczych nie powinno być arbitralne, ponieważ istnieją zasady. Jedną z najczęściej używanych reguł jest:

• Białka nie należy łączyć z węglowodanami.
• Białka nie należy łączyć z tłuszczem.
• Węglowodany nie powinny być łączone z kwaśnymi pokarmami.
• Białka nie należy łączyć z innymi białkami.
• Cukru nie należy łączyć z innymi produktami spożywczymi.
• Nie należy spożywać owoców i warzyw razem.
• Owoce i mleko należy spożywać wyłącznie na pusty żołądek.

Kombinacja pokarmów, na które należy zwrócić uwagę również na wartość pH. Dzieje się tak, ponieważ pH dostarcza informacji o tym, jak wysoki jest poziom kwasów i zasad w twoim ciele. Wartość pH 0 oznacza warunki bardzo kwaśne, a pH 14 oznacza bardzo zasadowe. Tymczasem neutralny poziom to pH 7.

Poziom pH części ciała jest różny. Normalny poziom pH krwi waha się od 7,35 do 7,45. Jeśli pH krwi jest poniżej 7,35, nazywa się to kwasicą, natomiast jeśli pH krwi jest powyżej 7,45, krew nazywa się zasadowicą. Nieprawidłowy poziom pH krwi będzie miał wpływ na ogólne funkcjonowanie organizmu i metabolizm. Narząd żołądka ma bardzo kwaśne pH 3,5 lub niższe. Dzieje się tak, aby żołądek mógł przetwarzać i rozkładać przychodzące jedzenie.

Skuteczność łączenia żywności

Według badań koncepcja łączenie żywności nie ma znaczącego wpływu na zdrowie w porównaniu ze zbilansowaną dietą. Mimo to zasada łączenie żywności minimalizacja spożycia węglowodanów i tłuszczów nie jest złą rekomendacją. Jeśli próbujesz schudnąć, zastosuj wzór łączenie żywności a zdrowy styl życia może pomóc w uzyskaniu idealnej wagi.

Grupy jedzenia zalecane i unikane w łączenie żywności może być stosowany w celu utrzymania zdrowia organizmu, a mianowicie: spożywanie dużej ilości wody, warzyw i owoców oraz unikanie spożywania alkoholu, pakowanej żywności i zbyt dużej ilości cukru.

Podstawowe koncepcje łączenie żywności nie zostało naukowo udowodnione, że poprawia jakość zdrowia. Możesz zastosować niektóre z sugestii zawartych w koncepcji łączenie żywności. Jednak ta koncepcja nie powinna być wykorzystywana jako punkt odniesienia w regulowaniu codziennych nawyków żywieniowych. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem w sprawie łączenie żywności i stan zdrowia.