pictopub.com

Wielekorzyści, jakie można uzyskać ze spożywania wody, w tym: Lodowata woda. Uważa się, że oprócz orzeźwienia picie zimnej lub lodowatej wody jest w stanie schudnąć i usprawnić pracę układu pokarmowego.

Woda jest potrzebna wszystkim komórkom, tkankom i narządom w ciele do prawidłowego funkcjonowania. Picie wystarczającej ilości wody jest również ważne, aby zapobiec odwodnieniu. Ponadto picie dużej ilości wody lub wody z lodem przed jedzeniem sprawi, że poczujesz się szybciej i będziesz jeść mniej, dzięki czemu możesz schudnąć.

Woda lodowa jest również dobra do spożywania podczas ćwiczeń, ponieważ może pomóc schłodzić ciało. Efekt ten pozwala ćwiczyć dłużej, dzięki czemu spalisz więcej kalorii.

Czy to prawda AIr mis bJezus mniżej bblisko badan?

Picie wody z lodem sprawia, że ​​organizm pracuje ciężej, aby ogrzać wodę, która dostaje się do organizmu, spalając kalorie w celu zwiększenia metabolizmu organizmu. Aby zmniejszyć wagę, zaleca się wypicie jednej szklanki wody lub wody z lodem przed jedzeniem.

Badania pokazują, że regularne picie 0,5 litra wody na pół godziny przed jedzeniem może sprawić, że organizm straci około 44% początkowej masy ciała. Jednak efekt ten nie ma dużego wpływu na skład tkanki tłuszczowej w długim okresie.

Innymi słowy, skuteczność korzyści płynących z wody lodowej w odchudzaniu nadal wymaga dalszych badań.

Wskazówki dotyczące zdrowego picia wody lodowej

Woda lub woda lodowa jest rzeczywiście zdrową i niedrogą opcją, ponieważ nie zawiera kalorii i nie zawiera cukru. Woda jest uważana za zdrowszą niż słodkie napoje zawierające cukier lub sztuczne słodziki, ponieważ dodany słodzik może uszkadzać zęby i zwiększać wagę, jeśli go często pijesz.

Jeśli jesteś zmęczony piciem świeżej wody, spróbuj zrobić wodę mrożoną podana woda, mocząc w nim cytrynę, limonkę, arbuza lub ogórka. Ponadto można również zmieszać wodę mineralną ze 100% czystym sokiem, aby uzyskać orzeźwiający i niskokaloryczny napój.

Chociaż woda jest dobra dla zdrowia, zaleca się, aby nie pić zbyt dużo wody lub wody lodowej, zwłaszcza jeśli masz chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi lub obrzęk nóg.

Uważa się, że woda lodowa jest w stanie schudnąć. Jednak, aby osiągnąć pożądaną wagę, nadal musisz regularnie ćwiczyć, jeść zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa, i trzymać się z dala od słodkich potraw i napojów, a także tłustych potraw.

W razie potrzeby możesz skonsultować się z dietetykiem w sprawie zdrowej diety, która odpowiada Twojemu stanowi zdrowia.