pictopub.com

Mamo, chcesz, żeby twoje maleństwo wyrosło na mądre dziecko? Zacznij zaspokajać potrzeby żywieniowe swojego dziecka dzięki odpowiednim pokarmom. W takim razie, jakie pokarmy są dobre we wspieraniu rozwoju mózgu dzieci? Dalej,dowiedz się razem!

Jedzenie wpływa nie tylko na rozwój dziecka, ale także wpływa na jego koncentrację, pamięć i zdolność myślenia. Dlatego tak ważne jest dostarczanie dzieciom witamin i minerałów, których potrzebują w okresie wzrostu, zwłaszcza poprzez pożywienie.

Różne pokarmy dla rozwoju mózgu dzieci

Istnieją różne rodzaje żywności, które mogą wspierać rozwój mózgu dziecka, oto niektóre z nich:

• Łosoś

  Łosoś to jeden z gatunków ryb, który jest wysoce zalecany do spożycia przez dzieci. Zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w łososiu jest dobra dla wspomagania rozwoju poznawczego dzieci oraz poprawy pamięci. Upewnij się więc, że w swoim codziennym menu uwzględniasz łososia.

• jajko

  Jedna z zawartości jaj, a mianowicie cholina, jest pomocna w rozwoju pamięci dzieci. Ponadto jajka są również bogate w białko i inne składniki odżywcze, które mogą poprawić zdolność koncentracji dzieci. Przed podaniem jajek dzieciom, upewnij się, że gotujesz jajka, aż będą całkowicie ugotowane, aby zabić w nich bakterie.

• Owsianka

  Owsianka to jedno z dobrych menu śniadaniowych dla dzieci na rozpoczęcie dnia. Owies Zawiera błonnik, cynk, potas, witaminy z grupy B i witaminę E, które są przydatne dla funkcjonowania mózgu. Robić owsianka jako menu śniadaniowe może sprawić, że dziecko będzie całkiem pełne i pomoże mu dobrze się skoncentrować w szkole.

• czerwona fasola

  Fasola nerkowata jest również znana jako dobre pożywienie wspierające rozwój mózgu u dzieci. Podobnie jak łosoś, fasola zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, które są dobre dla rozwoju mózgu dzieci. Jedzenie czerwonej fasoli rano może pomóc dzieciom dobrze myśleć przez cały dzień.

• Kapusta i szpinak

  Oba rodzaje warzyw zawierają przeciwutleniacze, które są dobre dla rozwoju komórek mózgowych dzieci. Szpinak i kapusta zawierają również kwas foliowy, który, jak się uważa, wzmacnia pamięć dzieci. Oprócz tych dwóch warzyw dobrymi do spożycia warzywami są również brokuły, pomidory i marchewki.

• Mleko i Jogurt

  Oba rodzaje żywności zawierają witaminy z grupy B, witaminę D i białka, które są ważne dla rozwoju tkanki mózgowej. Witamina D w mleku i Jogurt Przydaje się również do wspomagania jego wzrostu. Więc nie przegap mleka lub Jogurt przygotowując codzienne menu dziecka.

Dodatkowo zwróć uwagę na śniadanie, które maluch spożywa każdego dnia, Mamo. Zdrowe śniadanie może pomóc dzieciom poprawić uwagę, koncentrację i pamięć.

Matki mogą wybrać różne rodzaje pokarmów, które wspierają rozwój mózgu dziecka powyżej. Podawaj go w wielu różnych preparatach, aby maluch się nie nudził. Jeśli to konieczne, możesz skonsultować się z pediatrą na temat innych opcji żywieniowych, które mogą wspierać rozwój mózgu Twojego dziecka i ogólny rozwój.