pictopub.com

Szyna goleni jest ból goleni lub piszczeli, dużej kości wzdłuż przedniej części podudzia. Ten stan jest spowodowany aktywnościami lub sportami, które stale wywierają nacisk na kość piszczelową i otaczającą tkankę.

Termin medyczny określający szynę goleni to zespół stresu piszczelowego przyśrodkowego (MTSS). Ogólnie rzecz biorąc, shin splints można złagodzić odpoczynkiem i prostą terapią. Jednak w niektórych przypadkach ból goleni może trwać długo, powodując nawet złamanie (złamanie).

Przyczyny i czynniki ryzyka goleni

Szyna piszczelowa powstaje w wyniku ciągłego nacisku na kość piszczelową oraz otaczające ją mięśnie i tkanki. Ten nacisk powoduje puchnięcie mięśni wokół goleni, powodując ból i stan zapalny.

Istnieje kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju szyny goleniowej, a mianowicie:

• Wykonywanie ćwiczeń lub ćwiczenia z niewłaściwą techniką
• Noszenie nieodpowiednich lub niewygodnych butów w ruchu
• Nagły wzrost czasu trwania, częstotliwości lub intensywności aktywności fizycznej
• Jazda po drogach zjazdowych, twardych, pochyłych lub nierównych nawierzchniach
• Cierpi na deformacje podeszew stóp, takie jak płaskostopie (płaskostopie) lub wysokie łuki (wysokie łuki)
• Cierpi na osłabienie mięśni ud lub pośladków, zaburzenia odżywiania, niedobór witaminy D lub osteoporozę
• Pracuj jako żołnierz, sportowiec, tancerz lub inny zawód, który wiąże się z dużym obciążeniem mięśni nóg

Objawy shin splint

Częstym objawem goleni jest ból podudzia, któremu może towarzyszyć łagodny obrzęk. Niektóre z cech bólu w shin splints to:

• Ból jest odczuwalny wewnątrz lub z przodu kości piszczelowej
• Ból, który pojawia się i znika wraz z aktywnością, ale może się utrzymywać lub nasilać nawet po zatrzymaniu aktywności
• Bólowi goleni mogą towarzyszyć dolegliwości związane z drętwieniem, osłabieniem lub bólem mięśni nóg

Kiedy iść do lekarza

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból w goleni nie ustępuje nawet po odpoczynku, zażyciu leków przeciwbólowych lub uciskaniu bolesnego obszaru za pomocą okładu z lodu.

Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli ból jest nie do zniesienia, zwłaszcza jeśli wcześniej upadłeś lub miałeś wypadek. Badanie przez lekarza należy również wykonać, jeśli goleń wygląda na opuchniętą lub jest gorąca.

Diagnoza shin splint

Lekarz zapyta o objawy pacjenta i czynności, które pacjent wykonał przed pojawieniem się bólu. Następnie lekarz przeprowadzi fizyczne badanie nóg pacjenta, w tym zobaczy, jak pacjent porusza nogami i chodzi.

Ponadto, aby uzyskać dokładną diagnozę, lekarz wykona dodatkowe badania, takie jak prześwietlenie lub rezonans magnetyczny. Ten test ma na celu wykluczenie możliwości wystąpienia bólu goleni spowodowanego innymi schorzeniami, takimi jak:

• Pęknięcie
• Zespół przedziału
• Uraz mięśni lub ścięgien
• Zapalenie ścięgna

Leczenie suchej szyny kostnej

Ból goleni zwykle ustępuje po zaprzestaniu przez pacjenta aktywności lub sportów, które wywierają nacisk na goleń. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze doradzają pacjentom odpoczynek przez 2 tygodnie i wykonanie szeregu autoterapii w następujący sposób:

• Uciskaj bolesny obszar za pomocą okładu z lodem przez 15-20 minut. Rób to 4-8 razy dziennie przez kilka dni, aby złagodzić ból i obrzęk.
• Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, aby złagodzić ból i stany zapalne.
• Użyj szyny kompresyjnej lub bandaża, aby podeprzeć goleń i zmniejszyć nacisk na goleń.
• Podnieś nogi wyżej podczas leżenia.

Po ustąpieniu bólu można wznowić aktywność fizyczną, ale należy to robić stopniowo. Przed całkowitym wyzdrowieniem pacjent nie może przez długi czas wykonywać aktywności fizycznej ani wykonywać forsownych ćwiczeń.

Jeśli ból powraca, gdy ponownie zaczniesz ćwiczyć, natychmiast przerwij aktywność i udaj się do lekarza.

W przypadku szyny goleniowej, która powoduje silny ból i utrzymuje się przez kilka miesięcy, lekarz zaleci zabieg chirurgiczny fasciotomia. Procedura ta polega na otwarciu niewielkiej ilości tkanki pokrywającej narząd (powięź) wokół mięśnia łydki w celu zmniejszenia nacisku.

Powikłania goleni

Ciężkie, nieleczone szyny goleni mogą prowadzić do złamań. Stan ten można rozpoznać po pojawieniu się silnego bólu nóg, siniaków i zmian w kształcie nóg.

Profilaktyka shin splints

Istnieje kilka sposobów, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia usztywnienia goleni, a mianowicie:

• Rozgrzej się i rozciągnij przed ćwiczeniami.
• Wykonuj ćwiczenia wzmacniające i stabilne mięśnie nóg oraz stopniowo zwiększaj czas i intensywność treningu.
• Wykonuj różne ćwiczenia, aby uniknąć urazu spowodowanego nadmiernym użyciem niektórych mięśni.
• Noś odpowiednie buty podczas ćwiczeń i wymieniaj je, gdy są zużyte.
• Używaj podpórki na stopy, szczególnie dla osób z płaskostopiem.
• Unikaj nadmiernych ćwiczeń i ćwiczeń oraz nie ćwicz na nierównym terenie.