Poznawanie współzależnego związku, jednego z niezdrowych związków

Robienie wielu rzeczy, aby uszczęśliwić partnera, jest właściwie naturalne, dlaczego. Jeśli jednak wiele poświęciłeś, ale nigdy nie dostajesz tego, na co zasługujesz, może się zdarzyć, że jesteś w pułapce związek zależny. Ten związek jest niezdrowy i musi zostać natychmiast naprawiony.

Relacja współzależna to termin opisujący związek, w którym jedna strona zawsze poświęca własne pragnienia i potrzeby, aby zadowolić drugą. W tej relacji każda decyzja podejmowana nie jest samodzielna, ale zależy od aprobaty drugiej strony.

Rozpoznaj znaki Współzależny związek

Relacja współzależna powszechne u par, które oboje są narkomani. Jednak niektóre badania stwierdzają, że związek zależny zdarza się to często u osób, które w dzieciństwie przeszły traumę lub czuły się zaniedbywane przez rodziców.

Ci ludzie na ogół wyrosną na ludzi, którzy są przyzwyczajeni do „błagania” o miłość od ludzi, których trudno jest zadowolić. Ostatecznie ten nawyk został przeniesiony na ich osobiste relacje w wieku dorosłym.

Takie relacje mogą sprawić, że osoba poczuje się bezwartościowa. Jednak nie tylko. Cniezależny związek może również sprawić, że osoba straci kontakt z innymi ludźmi i nie duchy, najczęściej z rodziną lub przyjaciółmi.

Jeśli ktoś nie zareaguje natychmiast lub odejdzie współzależny Ten stan może powodować u niego zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk, stres, depresja. Dlatego ważne jest uświadomienie sobie, że jesteśmy w tym niezdrowym związku.

Jeśli jesteś w związek zależnyJest kilka cech, które możesz w sobie wyczuć, a mianowicie:

  • Trudności w podejmowaniu decyzji w związku.
  • Więcej zgadzaj się z decyzją partnera i ignoruj ​​własne opinie i pragnienia.
  • Chęć zrobienia wszystkiego, w tym rzeczy, które wyrządzają ci krzywdę, aby nie zostać porzuconym przez partnera.
  • Trudności w wyrażaniu uczuć z powodu strachu przed zranieniem partnera lub strachu przed złością się na partnera.
  • Trudności w komunikacji z partnerem.
  • Mieć poczucie odpowiedzialności za działania, które są w pełni realizowane przez partnera.
  • Poczucie szczęścia partnera jest priorytetem, nawet większym niż twoje własne.
  • Poczucie winy za stawianie własnych pragnień na pierwszym miejscu.
  • Poczucie bycia traktowanym niesprawiedliwie i nieuprzejmie przez partnera, ale nadal nie możesz go opuścić, ponieważ obawia się, że nie może żyć bez Ciebie.

naprawic Współzależny związek w ten sposób

Zerwanie z partnerem to nie jedyne rozwiązanie, aby się z tego wydostać związek zależny. Aby związek, w którym żyjesz, stał się zdrowszy i miał pozytywny wpływ na was oboje, zastosuj następujące metody:

  • Wyznaczaj granice dotyczące spraw, o których można decydować wspólnie lub samodzielnie.
  • Naucz się być pewny siebie i pewny każdej podjętej decyzji.
  • Bądź stanowczy, aby odmówić, jeśli nie czujesz się komfortowo, robiąc coś, czego chce twój partner.
  • Wspieraj swojego partnera, ale w zdrowych granicach, nie poświęcając dla niego całego swojego czasu i myśli.
  • Spędź dużo czasu z rodziną i przyjaciółmi, którzy Cię wspierają i doceniają.
  • Zwiększaj aktywności, które są przydatne do poprawy własnych umiejętności, takie jak hobby lub nauka.
  • Zawsze dbaj o swoje zdrowie, jedząc zdrową żywność, regularnie ćwicząc i odpoczywając.
  • Przestań myśleć negatywnie o sobie.

W zdrowym związku idealnie każda osoba daje sobie nawzajem szczęście. Jeśli jednak tylko jedna osoba stara się ignorować własne uczucia, związek musi zostać natychmiast naprawiony, aby nie miał negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Pamiętaj, że jesteś tak samo wartościowy jak twój partner i zasługujesz na kontrolę nad własnym życiem. Zostań „ofiarą” w związek zależny często ściśle związane z niską pewnością siebie. Dlatego musisz nauczyć się szanować siebie, tak.

To prawda, może to być dla ciebie trudne. Możesz jednak nad tym popracować, dlaczego. Istnieje wiele pomocy, które możesz ominąć. W rzeczywistości nie wahaj się zasięgnąć porady psychologa, abyś Ty i Twój partner mogli natychmiast wyjść z tego niezdrowego związku.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found