pictopub.com

Często jesteśmy tak skupieni na kochaniu i zadowalaniu innych, że zapominamy o sobie. W rzeczywistości osoba, którą powinieneś najpierw pokochać, to ty sam. Jest wiele sposobów, które możesz zrobić, dlaczego, kochać siebie.

Niewiele osób myśli, że miłość własna lub miłość własna jest aktem samolubnym i pokazuje obojętność innym. W rzeczywistości miłość własna i egoizm to dwie różne rzeczy. wiesz.

Kochanie siebie nie oznacza, że ​​chcesz siebie wygrać, ale szanuj i kochaj siebie, abyś mógł czuć się wystarczająco ze sobą, niezależnie od wszystkich swoich braków. Ponadto taka postawa ułatwi Ci realizację swoich marzeń i nawiązanie zdrowych relacji z innymi ludźmi. Miłość własna jest również ważna, aby uzyskać dobrą samoocenę.

Właściwy sposób kochania siebie

Trauma spowodowana nadużyciami seksualnymi lub fizycznymi, toksyczny związek lub toksyczne rodzicielstwo, Zbyt wysokie wymagania wobec siebie, ambicja sprostania oczekiwaniom innych i zbyt perfekcjonistyczne cechy mogą być przyczyną braku miłości do siebie.

Ponadto postawa zbyt częstego porównywania się z innymi może być również jednym z powodów, dla których człowiek zapomina o wszystkim, za co musi być w nim wdzięczny. Zamiast być zachętą do lepszego rozwoju, taka postawa sprawia, że ​​człowiek nie lubi siebie i swojego życia.

teraz, abyś mógł siebie kochać i czerpać z tego korzyści, daj spokój, zastosuj następującą metodę:

1. Traktuj siebie tak samo, jak traktujesz innych

To może wydawać się proste, ale wiele osób tego nie robi, ponieważ uważają, że ich własne potrzeby nie są najważniejsze. Od teraz spróbuj nauczyć się traktować siebie tak samo, jak traktujesz innych.

Jeśli zawsze mówisz łagodnie i chwalisz innych, zrób to samo ze sobą. Ponadto, jeśli często nagradzasz osiągnięcia innych ludzi, nagradzaj także siebie, gdy coś ci się uda.

2. Zrozum siebie

Zrób listę rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i smutny. Dzięki temu lepiej zrozumiesz siebie, dzięki czemu będziesz mógł skupić się na znalezieniu szczęścia i unikaniu rzeczy, które cię smucą.

Jeśli jest ktoś, kto cię zasmuca, nie siadaj i odpuść, dobrze? Lepiej powiedz mu, że to, co robi, nie jest miłe twojemu sercu. W ten sposób inni ludzie zrozumieją, jak cię traktować.

3. Rób to, co kochasz

Nie wyliczaj tylko rzeczy, które cię uszczęśliwiają, pozwól im zaznaczać czynności, które musisz wykonać, jako formę kochania siebie. Poświęć trochę czasu w weekendy na zrobienie tego, co lubisz, na przykład dobry posiłek, pójście na wystawę sztuki, relaks w kawiarni lub wycieczkę na plażę.

Zarezerwuj czas dla siebie lub mój czas a robienie tego, co kochasz, może być formą nagrody lub nagrody, która może się poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy.

4. Naucz się wybaczać każdy błąd, który popełniasz

Wstyd, że zrobiłeś coś złego, może sprawić, że poczujesz się winny i zły na siebie. Zamiast rozwiązywać problemy, obwinianie siebie może sprawić, że poczujesz niepewny i zahamowany w rozwoju.

Jeśli popełnisz błąd, spróbuj sobie wybaczyć i myśleć pozytywnie. Pamiętaj, że popełnianie błędów jest normalne. Najważniejsze, że uczysz się na swoich błędach i starasz się ich nie powtarzać.

5. Medytuj

Medytacja pielęgnuje harmonijną równowagę między umysłem a ciałem, tworząc w ten sposób spokojne uczucie i czysty umysł, a także zwiększając koncentrację. W ten sposób możesz naprawdę zjednoczyć się z samym sobą, tak że świadomość kochania siebie pojawi się sama.

Ponadto medytacja może również ulec poprawie nastrój i odżywić swoje ciało, wiesz. W rzeczywistości wiadomo, że technika medytacyjna zwana medytacją metta zwiększa miłość do siebie.

Nawet dzisiaj istnieje wiele aplikacji, które mogą pomóc w samodzielnym medytacji. Ćwicz regularnie, przynajmniej przez 5-60 minut dziennie, tak.

Zanim pokochasz kogoś innego, byłoby miło, gdybyś najpierw pokochał i uszczęśliwił siebie. Jeśli ty jesteś szczęśliwy, inni ludzie, którzy cię zobaczą, też będą szczęśliwi, prawda?

Ale wierzcie lub nie, kochanie siebie to coś, co trzeba szkolić. Niemało osób, które potrzebują pomocy, aby móc pokochać siebie. Jeśli czujesz się tak, a powyższe sposoby są dla ciebie trudne, nie wahaj się poprosić innych ludzi o pomoc, a przynajmniej poskarżyć się.

Jeśli nadal jest ci trudno kochać siebie, a co dopiero nienawidzić siebie lub robić sobie krzywdę, nie wahaj się skonsultować się z psychologiem, dobrze? Możesz wyrazić, co myślisz o sobie, aby psycholog pomógł ci sobie z tym poradzić.