pictopub.com

Istnieje wiele korzyści z guawy dla zdrowia dzieci. Ze względu na dużą zawartość składników odżywczych guawa może wzmacniać układ odpornościowy, aby wygładzić trawienie dziecka, bułka. Oprócz bezpośredniego spożycia, guawa może być przetwarzana na sok lub używana jako mieszanka lodu owocowego.

W 100 gramach guawy zawiera około 70 kalorii i różne inne składniki odżywcze, takie jak węglowodany, woda, białko, błonnik i cukier. Ponadto owoc ten przechowuje wiele witamin i minerałów, które są bardzo dobre dla procesu wzrostu i rozwoju dzieci, m.in. witamina A, witamina B, witamina C, witamina E, witamina K, wapń, magnez, fosfor, potas, cynk, kwas foliowy i cholina. Guawa zawiera również wiele przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i polifenole.

Lista korzyści guawy dla zdrowia dzieci

Dzięki swoim wartościom odżywczym spożywanie guawy może przynieść niezwykłe korzyści dla zdrowia dzieci, w tym:

1. Wzmocnij odporność

Korzyści z guawy dla zwiększenia odporności dzieci można uzyskać dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, witaminy A, witaminy C, witaminy E i likopenu w tym owocu. Dzięki silnemu układowi odpornościowemu Twoje dziecko będzie mniej narażone na infekcje wirusowe i bakteryjne, w tym wirus Corona.

2. Wspomaga zdrowie i funkcjonowanie układu pokarmowego

Zawartość błonnika, wody, a także różnych witamin i minerałów w guawie może wspierać zdrowie układu pokarmowego dziecka. Przy odpowiednim spożyciu błonnika i płynów ustrojowych układ pokarmowy Twojego malucha będzie działał bardziej optymalnie, dzięki czemu będzie mógł uniknąć zaparć.

Co więcej, błonnik pokarmowy z warzyw i owoców, w tym z guawy, może również zapewniać działanie prebiotyczne, dzięki czemu może utrzymać równowagę w liczbie dobrych bakterii w układzie pokarmowym dziecka.

3. Utrzymuj zdrowie skóry

Przeciwutleniacze i różne witaminy, takie jak witamina C i witamina E, które znajdują się w guawie, są przydatne w utrzymaniu zdrowej skóry u dzieci. Zwłaszcza przeciwutleniacze, oprócz tego, że są w stanie powstrzymać działanie wolnych rodników, które dostają się do organizmu Twojego malucha, substancje te mogą również chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na słońce lub zanieczyszczeniem.

4. Kontroluje przyrost masy ciała

Dla dzieci otyłych lub z nadwagą guawa może być dobrym wyborem na zdrową przekąskę, bułkę. Ten owoc, który ma inną nazwę guava, jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, ale ma stosunkowo mało kalorii.

Spożywanie błonnika może również sprawić, że maluch będzie dłużej czuł się pełny, dzięki czemu będzie mógł lepiej kontrolować apetyt. Tak więc impuls do przekąska niezdrowa żywność może zostać zmniejszona. Jedząc owoce, w tym guawę, można łatwiej kontrolować wagę dzieci.

5. Zapobiegaj nadciśnieniu u dzieci

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie mogą wystąpić również u dzieci, wiesz. Istnieje wiele czynników, które mogą narazić dzieci na ryzyko tej choroby, od dziedziczności, nadmiernego stresu, otyłości po niezdrowe nawyki żywieniowe.

Aby uchronić malucha przed nadciśnieniem, zaleca się matce przyzwyczajenie się do zdrowej żywności, takiej jak warzywa i owoce. Owoc guawy zawiera przeciwutleniacze i wysoki potas. Wiadomo, że te składniki odżywcze są dobre w kontrolowaniu ciśnienia krwi i zapobieganiu nadciśnieniu.

Matki mogą podawać guawę, odkąd dziecko skończyło 6 miesięcy lub otrzymało pokarmy uzupełniające (MPASI). Jednak tekstura guawy musi być dostosowana do wieku dziecka, tak, Bułka. Jeśli chcesz dać dziecku guawę, możesz przetworzyć ją na owsiankę filtracyjną lub puree.

Widząc wiele korzyści guawy dla zdrowia dzieci, od teraz możesz włączyć ten owoc do codziennego menu swojego malucha. Aby uzyskać optymalne korzyści, wybierz świeże owoce guawy.

Zanim podasz go swojemu maleństwu, musisz najpierw umyć ten owoc. Następnie pokrój guawę na kawałki i usuń nasiona. Jest to ważne, aby nie zakrztusił się podczas jedzenia.

Jeśli maluch nie lubi bezpośrednio jeść guawy, możesz przetworzyć ją na świeży sok, sałatkę owocową, lody, koktajle, mieszanka galaretka lub galaretka, nawet sałatka owocowa.

Chociaż rzadko, niektóre dzieci mogą doświadczyć reakcji alergicznej na guawę. Jeśli po spożyciu guawy wystąpią objawy alergiczne u Twojego dziecka, takie jak guzy i wysypki na skórze, swędzenie, ból brzucha lub biegunka, należy zaprzestać podawania guawy i sprawdzić stan dziecka u lekarza.