pictopub.com

W czasie ciąży muszą pojawić się dolegliwości, które kobiety w ciąży odczuwają w każdym trymestrze ciąży. Skargi kobiet w ciąży, które są dość częste, obejmują zmęczenie, nudności i wymioty, bóle głowy i trudności ze snem. Te skargi na ogół nie są spowodowane przez coś szkodliwego.

Chociaż sklasyfikowane jako normalne, różne dolegliwości doświadczane przez kobiety w ciąży są często niepokojące. Na przykład w pierwszym trymestrze ciąży kobiety w ciąży często skarżą się na objawy poranne mdłości, takie jak nudności i wymioty, zawroty głowy i brak apetytu.

Dobrą wiadomością jest jednak to, że istnieje wiele praktycznych sposobów radzenia sobie z dolegliwościami podczas ciąży, aby kobiety w ciąży mogły płynnie kontynuować swoją aktywność.

Różne dolegliwości często doświadczane przez kobiety w ciąży

Oto kilka skarg kobiet w ciąży, które są dość powszechne i wskazówki, jak je przezwyciężyć:

1. Łatwo się męczysz

Zmęczenie jest dość powszechne u kobiet w ciąży. Ta skarga pojawia się, ponieważ w ciele kobiety ciężarnej zachodzi wiele poważnych zmian, począwszy od zmian poziomu hormonów i metabolizmu organizmu, aż po powstawanie łożyska oraz tkanek i narządów płodu.

Jeśli zmęczenie odczuwane przez kobiety w ciąży ma wpływ na produktywność, spróbuj kłaść się spać wcześniej w nocy lub poświęć trochę czasu na krótką drzemkę, aby zmniejszyć senność podczas pracy w ciągu dnia.

Ponadto kobiety w ciąży muszą również pokryć swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze i kaloryczne, aby zapewnić energię i potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży i płodów.

2. Nudności i wymioty

Nudności i wymioty w ciąży lub tzw poranne mdłości Jest to również jedna z dolegliwości, na które często skarżą się kobiety w ciąży. Ta skarga może pojawić się w każdym trymestrze.

Przyczyną są prawdopodobnie zmiany hormonalne w organizmie podczas ciąży, takie jak podwyższony poziom hormonów ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG) i estrogeny.

Poranne mdłości można temu zapobiec, unikając pokarmów, które mogą wywoływać nudności, takich jak potrawy zbyt ostre, tłuste lub o silnym zapachu. Ponadto kobiety w ciąży mogą również zmniejszyć objawy poranne mdłości jedząc jedzenie w małych porcjach, ale częściej.

3. Wahania nastroju

Chuśtawka nastrojów lub zmień nastrój w czasie ciąży występuje zwykle częściej w pierwszym i trzecim trymestrze. Oprócz zmian hormonalnych, wahania nastroju Może być wywołane przez wiele czynników, takich jak zmęczenie lub brak snu, niepokój i stres.

Aby poradzić sobie ze zmianą nastrój gdy jesteś w ciąży, odpoczywaj więcej, regularnie ćwicz, odpoczywaj lub poświęć czas na robienie rzeczy, które lubią kobiety w ciąży, takie jak podróże, oglądanie filmów lub mój czas.

4. Upławy

Podwyższony poziom hormonu estrogenu i przepływ krwi do pochwy mogą powodować częstsze występowanie upławów u kobiet w ciąży. Ta normalna wydzielina z pochwy nie odczuwa swędzenia ani bólu, jest bezwonna, a tekstura wydzieliny z pochwy jest nieco grubsza, jak białko jaja.

Jednak niektóre kobiety w ciąży mogą czuć się nieswojo z powodu tej wydzieliny z pochwy. W celu zmniejszenia dyskomfortu związanego z upławami podczas ciąży kobietom w ciąży zaleca się utrzymanie higieny pochwy poprzez mycie jej od pochwy do odbytu po oddaniu moczu.

Kobiety w ciąży powinny również nosić bieliznę pochłaniającą pot, taką jak bawełna, i unikać stosowania środków do czyszczenia pochwy (douching). Jeśli wydzielina z pochwy jest bolesna, bardzo swędząca, nieprzyjemnie pachnie lub sprawia, że ​​kobiety w ciąży odczuwają ból podczas seksu, powinnaś udać się do lekarza, tak.

5. Nadmierny przyrost masy ciała

Przybieranie na wadze w czasie ciąży jest normalne. Ten przyrost masy ciała jest spowodowany wzrostem masy płodu, wielkości macicy i ilości płynu owodniowego. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety o idealnej masie ciała doświadczają całkowitego przyrostu masy ciała o około 11-16 kilogramów podczas ciąży.

Aby osiągnąć idealną masę ciała w czasie ciąży, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie zdrowej żywności, regularne ćwiczenia i przyjmowanie prenatalnych suplementów witaminowych zgodnie z zaleceniami lekarzy.

6. Zgaga

Zgaga w czasie ciąży jest również dość powszechna, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Ta dolegliwość może być spowodowana osłabieniem zastawek w żołądku i gardle, przez co kwas żołądkowy łatwo przedostaje się do przełyku (refluks).

Aby zmniejszyć zgagę, kobiety w ciąży mogą jeść małe porcje, ale częściej ograniczają lub ograniczają spożywanie pikantnych i tłustych potraw, unikaj nawyku leżenia po jedzeniu i staraj się używać poduszki, aby głowa była wyżej niż stopy podczas leżenia w dół.

7. Ból głowy

Zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą ułatwić kobietom w ciąży bóle głowy. Ponadto kilka innych czynników, takich jak stres, zmęczenie, brak odżywiania i płynów ustrojowych oraz brak snu, może również powodować, że kobiety w ciąży częściej odczuwają bóle głowy.

Aby przezwyciężyć tę skargę, kobiety w ciąży mogą starać się więcej odpoczywać, jeść i pić wystarczająco dużo, zmniejszać stres i regularnie ćwiczyć.

8. Opuchnięte stopy

Obrzęk stóp podczas ciąży jest zwykle spowodowany nagromadzeniem płynu zwanego obrzękiem. Pojawienie się obrzęku jest częstsze u matek, które są w ciąży z bliźniakami i mają nadmiar płynu owodniowego. Czasami jednak obrzęk może również wskazywać, że kobieta w ciąży ma stan przedrzucawkowy.

Aby to przezwyciężyć, unikaj krzyżowania nóg podczas siedzenia i noszenia ciasnych skarpet, zwłaszcza w kostkach. Spróbuj także stać, chodzić i regularnie rozciągać nogi po długim siedzeniu.

Oprócz niektórych z powyższych dolegliwości, bezsenność jest również jedną z najczęstszych dolegliwości kobiet w ciąży. Trudności ze snem u kobiet w ciąży mogą być spowodowane wieloma czynnikami, od nudności, zgagi, bólu pleców, częstego oddawania moczu, po bezsenność..

Różne dolegliwości w czasie ciąży są na ogół nieszkodliwe i mogą samoistnie ustąpić po porodzie kobiety w ciąży. Jeśli jednak dolegliwość wydaje się dość ciężka i przeszkadza w codziennych czynnościach, należy skonsultować się z lekarzem, tak.

Jest to ważne, aby lekarze mogli upewnić się, że stan kobiety w ciąży i płodu jest zdrowy oraz zapewnić odpowiednie leczenie, aby przezwyciężyć dolegliwości w czasie ciąży.