pictopub.com

Ostatni raz obcięłaś włosy rok temu, ale czujesz, że masz taką samą długość? Chcesz szybko mieć długie włosy? Spróbuj najpierw przeczytać poniższe wskazówki.

Włosy na naszej skórze głowy rosną około 0,3 mm do 0,4 mm dziennie, czyli około 15 cm rocznie. Szybkość, z jaką rosną nasze włosy, zależy od kilku czynników, takich jak genetyka, wiek i poziom hormonów. Ponadto na szybką długość włosów wpływa również to, czy nasz organizm cierpi na anemię, niedobór cynku, niedobór białka oraz czy występują wahania hormonalne związane z ciążą, menopauzą, zaburzeniami tarczycy lub zespołem policystycznych jajników (PCOS).

Jeśli chcesz szybko uzyskać piękne, długie, lśniące włosy, poniższe proste wskazówki możesz od razu zastosować w praktyce.

Jedz pożywne jedzenie

Według ekspertów zdrowa dieta ze zbilansowanym odżywianiem znajduje się na pierwszej liście, jeśli chcesz szybko uzyskać długie włosy. Zdrowa dieta dostarczy wszystkich składników odżywczych potrzebnych do zdrowych włosów. Włosy pozbawione składników odżywczych mogą stać się łamliwe lub wypadać.

Czy wiesz, że białko to najważniejszy składnik odżywczy dla zdrowych włosów? Pasma włosów składają się głównie z białka, co oznacza, że ​​twoje włosy potrzebują białka, aby rosnąć i rosnąć długo. Możesz uzyskać ten składnik odżywczy, jedząc wołowinę, kurczaka, łososia i inne rodzaje owoców morza, jajka, mleko, jogurt, orzechy, rośliny strączkowe i tak dalej.

Oprócz białka istnieje wiele innych składników odżywczych, które mogą przyspieszyć włosy, a mianowicie węglowodany (ryż, owies, makaron, płatki zbożowe), żelazo (wątroba, mięso, fasola, ciemnozielone warzywa, żółtka jaj, tłuste ryby), kwasy omega -3 tłuszcze (tuńczyk, sardynki, łosoś, makrela, anchois) i cynk (czerwone mięso, skorupiaki, nabiał, pieczywo, pszenica, jajka).

Nie zapomnij również wziąć witaminy A (ser, jajka, tłuste ryby, mleko, jogurt, wątroba, żółte owoce, zielone/czerwone/żółte warzywa), biotynę (kurczak, jogurt, mleko, jajka, płatki zbożowe), witaminę C ( pomarańcze, papryki, truskawki, brokuły, ziemniaki) oraz witaminę D (łosoś, sardynki, makrela, czerwone mięso, wątroba, żółtka jaj) na szybkie włosy.

Chociaż na rynku dostępnych jest wiele witamin na włosy, najlepszym sposobem na zaspokojenie potrzeb żywieniowych włosów jest odpowiednia żywność. Połączenie białka, owoców, warzyw, pszenicy i przetworzonych produktów zwierzęcych każdego dnia naprawdę pomoże w pielęgnacji włosów.

Utrzymuj wilgotne włosy

Utrzymanie gęstych włosów jest bardzo ważne, aby włosy pozostały elastyczne i nie łamały się łatwo, szczególnie w zimnej porze deszczowej. Nakładaj maskę do włosów co najmniej 1-3 razy w tygodniu. Jeśli twoje włosy są grube lub szorstkie, najlepiej jak najczęściej używać maseczki do włosów. Upewnij się, że nakładasz maskę tylko na końce włosów i unikaj cebulek i skóry głowy, aby włosy nie przetłuszczały się.

Poszewka na poduszkę

Okazuje się, że sen wpływa również na porost włosów. Tarcie między włosami a prześcieradłem lub poszewką na poduszkę może uszkodzić włosy. Na szczęście to tarcie można zminimalizować, owijając włosy jedwabnym szalikiem przed pójściem spać lub przebierając się w jedwabną poszewkę na poduszkę.

Długie włosy są rzeczywiście pożądane przez wiele osób, ale najważniejsze są długie włosy, które są również zdrowe. Jeśli masz problem z szybkim pożądaniem długich włosów, skonsultuj się z ekspertem.