pictopub.com

Nie zwracanie uwagi na prawidłowe odżywianie podczas ciąży może prowadzić do niedożywienia. Nie należy lekceważyć tego stanu, ponieważ może zagrażać zdrowiu kobiet w ciąży i płodów. Aby to przewidzieć, kobiety w ciąży muszą rozpoznać oznaki niedożywienia w czasie ciąży.

Niedożywienie w czasie ciąży jest na ogół wynikiem długotrwałego niespełnienia potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży. Oprócz złej diety, nadmierne nudności i wymioty lub nadmierne wymioty ciężarne, ciąża w młodym wieku, trudności finansowe, a nawet niesprzyjające warunki domowe mogą również przyczyniać się do niedożywienia kobiet w ciąży.

Oznaki niedożywienia podczas ciąży

W czasie ciąży kobiety w ciąży muszą zwracać uwagę na nienaturalne zmiany zachodzące w ciele, tak. Może to być oznaką niedożywienia, które może mieć zły wpływ na zdrowie kobiet w ciąży i ich maluszków w łonie matki.

Poniżej przedstawiono oznaki niedożywienia w czasie ciąży, na które kobiety w ciąży muszą zwrócić uwagę:

1. Waga nie wzrasta

Idealnie, kobiety w ciąży doświadczają przyrostu masy ciała wraz ze wzrostem wieku ciążowego. Jeśli jednak waga nie wzrasta, a nawet spada, kobiety w ciąży muszą zachować czujność. Możliwe, że kobiety w ciąży są niedożywione.

Poza wagą, adekwatność żywieniową kobiet w ciąży widać również po obwodzie ramienia. Kobiety w ciąży, których obwód ramienia jest mniejszy niż 23,5 cm, są klasyfikowane jako niedożywione. Tak więc, jeśli obwód ramienia kobiety w ciąży jest mniejszy niż ta liczba, prawdopodobnie potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży nie zostały zaspokojone.

2. Anemia

Brak krwi lub niedokrwistość mogą również oznaczać, że kobiety w ciąży nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych. Niedokrwistość może wystąpić, gdy kobietom w ciąży brakuje żelaza i kwasu foliowego, które są składnikami odżywczymi niezbędnymi do przenoszenia tlenu w organizmie i płodzie w macicy.

Objawy, które kobiety w ciąży mogą rozpoznać po anemii, obejmują szybkie zmęczenie, duszność, częste zawroty głowy, kołatanie serca, trudności z koncentracją oraz bladość skóry, ust i paznokci.

3. Problemy psychologiczne

Badanie wykazało, że brak spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 podczas ciąży może powodować u kobiet w ciąży objawy takie jak depresja, takie jak ciągłe poczucie smutku, bezwartościowości i winy oraz niezdolność do kontrolowania emocji. Więc jeśli kobiety w ciąży doświadczają tych objawów, być może odpowiednie odżywianie może je pokonać.

4. Łatwo zachorować

Kobiety w ciąży, które są niedożywione, są zwykle bardziej podatne na choroby, ponieważ nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych niezbędnych do wzmocnienia ich układu odpornościowego. Wreszcie wirusy, bakterie, grzyby i pasożyty wywołujące choroby będą łatwiejsze do zaatakowania.

Zaspokojenie potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży jest najlepszym przygotowaniem do powitania narodzin dziecka. Przy dobrym odżywianiu maluch w łonie matki będzie rósł i rozwijał się doskonale. Ponadto można zmniejszyć ryzyko powikłań podczas porodu, niepełnosprawności lub choroby przewlekłej w przyszłości.

Aby zapewnić zdrową ciążę, upewnij się, że kobiety w ciąży zawsze spożywają pełnowartościową żywność i rutynowo przeprowadzają kontrole ciąży, tak. Jeśli u kobiet w ciąży wystąpią powyższe objawy niedożywienia, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.