pictopub.com

To powiedziawszy, w porze deszczowej mywięc więcej podatny na choroby, wiesz. Jednym z nich jest grypa. Ale nie martw się, możesz to zrobić na kilka sposobówkzapobiegać grypie.

Różne badania i badania wykazują, że zdolność wirusów grypy do namnażania się i rozprzestrzeniania szybciej w niskich temperaturach w porównaniu z temperaturami ciepłymi. To jest powód, dla którego w porze deszczowej wirus ten łatwiej przenosi się z jednej osoby na drugą.

To jest związek między porą deszczową a grypą

W niskich temperaturach wirus wywołujący grypę może się rozmnażać szybciej i łatwiej się przenosić. Ponadto zimne powietrze może również obniżyć układ odpornościowy człowieka, więc wirus grypy będzie łatwiejszy do zakażenia.

Uważa się, że spadek odporności organizmu w porze deszczowej występuje, ponieważ organizmowi brakuje witaminy D z powodu rzadkiej ekspozycji na światło słoneczne. Brak witaminy D osłabi układ odpornościowy organizmu, ułatwiając wystąpienie grypy.

Kontakt fizyczny lub przebywanie blisko osoby chorej na grypę może sprawić, że ktoś zachoruje na grypę. teraz, w porze deszczowej ludzie zwykle niechętnie wychodzą z domu. Jeśli domownik zachoruje na grypę, wirus ten łatwo rozprzestrzeni się na innych mieszkańców ze względu na bliskie interakcje.

Wskazówki dotyczące unikania ataków grypy

Choć łatwiej jest przenosić grypę w porze deszczowej, grypę możemy złapać również w porze suchej, ponieważ wirus wywołujący tę chorobę jest w stanie przetrwać w suchym i ciepłym powietrzu.

Jeśli nie chcesz się przeziębić, możesz zastosować następujące sposoby zapobiegania atakom grypy, zwłaszcza w porze deszczowej:

1. Rajin mencmyć ręce

Przyzwyczajenie się do mycia rąk przed jedzeniem i po dotknięciu brudnych przedmiotów okazało się skuteczne w zapobieganiu przeziębieniom.

Zaleca się mycie rąk mydłem i wodą. Pocieraj całe dłonie, w tym opuszki palców, paznokcie i nadgarstki, przez około 20 sekund. Jeśli nie masz mydła i wody, możesz użyć sanityzer dłoni o zawartości alkoholu ponad 60 proc.

2. Nie dotykaj twarzy brudnymi rękami

Wirus grypy może dostać się do organizmu przez oczy, nos i usta, zwykle przez brudne ręce. Dlatego wyrób sobie nawyk, aby nie dotykać twarzy przed umyciem rąk.

3. Rutynowe beroćwiczenie

Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć wytrzymałość, więc nie jesteś podatny na choroby. Ćwiczenia, które możesz wykonać to aerobik, jogginglub joga. Ćwicz regularnie codziennie przez 20-30 minut dziennie.

4. Jedz pożywne jedzenie

Spożywanie pożywnej żywności może również wzmocnić układ odpornościowy. Jedz więcej warzyw i owoców. Wybierz warzywa i owoce, które są ciemnozielone, żółte i czerwone. Zwiększ również spożycie białka, takiego jak jajka, mięso lub ryby, aby wzmocnić układ odpornościowy.

Możesz również spożywać herbaty ziołowe z roślin ziołowych, które mają naturalne działanie przeciwzapalne, takie jak imbir i czerwony imbir.

5. Wysypiaj się

Brak snu może zwiększać poziom hormonów stresu i osłabiać układ odpornościowy organizmu, czyniąc go podatnym na wirusy. Więc wysypiaj się co noc, około 7-9 godzin, aby twój układ odpornościowy był silny.

6. Zatrzymaj się palić

Dym papierosowy może wysuszać drogi oddechowe i powodować stany zapalne. W rezultacie wirusy, zarazki i kurz w drogach oddechowych będą trudniejsze do usunięcia.

Nałogowi palacze łatwiej i częściej zapadają na przeziębienie, zwykle z bardziej nasilonymi objawami, niż osoby, które nie palą. Nie tylko osoby palące, bierni palacze mogą być również bardziej podatni na przeziębienia z powodu podrażnienia dróg oddechowych.

7. Odbierz vakcja grypy

Szczepionka przeciw grypie jest jednym z najważniejszych środków zapobiegawczych zapobiegających zarażeniu grypą. Szczepionka przeciw grypie może zapobiegać grypie z ciężkimi objawami i nawracającą grypą.

8. PamięćZałóż maskę

Wirus grypy rozprzestrzenia się w powietrzu przez rozpryski flegmy lub śliny, gdy zarażona osoba kicha lub kaszle. Dlatego używaj maski zakrywającej nos i usta, aby zapobiec wdychaniu wirusa grypy.

Dla tych z Was, którzy mają grypę, zaleca się noszenie maski zawsze w miejscach publicznych lub podczas interakcji z innymi ludźmi. Dzieje się tak, aby grypa, której doświadczasz, nie rozprzestrzeniała się na inne osoby.

Aby uniknąć grypy, zastosuj różne opisane powyżej metody zapobiegania grypie. Jeśli jednak nadal często zapadasz na grypę lub jeśli grypa, której doświadczasz, nie ustępuje, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.