Kobiety w ciąży cierpiące na poranne mdłości w nocy? To jest rozwiązanie
Semestr "poranne mdłości” oznacza nudności, które pojawiają się rano. Ale tak na prawdę, poranne mdłości może wystąpić również w nocy, wiesz. Aby sen kobiet w ciąży nie był zakłócany, umieć przezwyciężyć poranne mdłości wieczorem.
Wygląd zewnętrzny poranne mdłości wywołane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w czasie ciąży. Zwykle stan ten ustępuje po przejściu przez ciężarną pierwszego trymestru ciąży.
Reklamacja poranne mdłości rano i po południu często sprawiają, że kobiety w ciąży są tak leniwe w jedzeniu. Tymczasem, jeśli zdarzy się to w nocy, poranne mdłości może sprawić, że kobiety w ciąży nie będą mogły dobrze spać. W rzeczywistości brak snu i odpoczynku może zaszkodzić kobietom w ciąży.
Jak przezwyciężyć Poranne mdłości wieczorem
Podczas nocnych nudności i wymiotów kobiety w ciąży mogą wypróbować następujące sposoby na ich złagodzenie:
1. Pij herbatę imbirową
Oprócz tego, że ciało czuje się cieplej, kilka badań wykazało również, że spożywanie herbaty imbirowej przed snem może zwalczyć nudności w nocy, wiesz.
Pamiętaj jednak, że jeśli kobiety w ciąży mają problemy zdrowotne lub są bardziej wrażliwe na określone zapachy, przed zastosowaniem tej metody powinnaś skonsultować się z lekarzem.
2. Przygotuj przekąskę przy łóżku
Jeśli kobiety w ciąży nagle obudzą się w nocy z powodu nudności, spróbuj zjeść małą przekąskę. Ta metoda może złagodzić nudności odczuwane przez kobiety w ciąży. Abyś nie musiała zawracać sobie głowy wstawaniem z łóżka i wychodzeniem z pokoju, zawsze przygotuj przekąski, takie jak ciastka lub orzechy, na szafce nocnej ciężarnej.
3. Unikaj spożywania tłustych potraw w nocy
Ogranicz spożycie tłustych potraw w nocy, kobiety w ciąży. Jeśli możesz, unikaj tego całkowicie. Ten rodzaj pokarmu będzie dłużej trawiony przez organizm i może wywoływać nudności. Zamiast tego kobiety w ciąży mogą spożywać pokarmy zawierające złożone węglowodany, takie jak chleb, ziemniaki, produkty pełnoziarniste lub warzywa.
Ponadto staraj się nie kłaść ani nie kłaść się natychmiast po jedzeniu. Dlatego ustaw porę obiadu tak, aby nie była zbyt blisko pory snu, kobietom w ciąży.
4. Staraj się być spokojny
Kiedy w nocy zaczniesz odczuwać mdłości, weź głęboki oddech, a następnie powoli wydychaj powietrze. Zrób to kilka razy, aż kobiety w ciąży poczują się spokojne, a nudności ustąpią.
Kobiety w ciąży mogą również wdychać aromaterapię o świeżym zapachu, np. cytryny lub Mennica. Jeśli w sypialni jest duszno, spróbuj zaczerpnąć świeżego powietrza, otwierając na chwilę okno sypialni.
teraz, kobiety w ciąży mogą wypróbować niektóre z powyższych sposobów na pokonanie poranne mdłościs wieczorem. Jeśli jednak dolegliwości się nasilają, zwłaszcza jeśli kobieta w ciąży wciąż wymiotuje i nie może jeść ani pić, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
