pictopub.com

Napoje gazowane są rzeczywiście celem do ugaszenia pragnienia w środku upałów. Jednak spożywany w nadmiarze ten rodzaj napoju może powodować nadwagę i różne inne problemy zdrowotne ze względu na jego zawartość.

Woda gazowana, słodziki, barwniki i konserwanty to składniki, które zazwyczaj znajdują się w napojach bezalkoholowych. W rzeczywistości niektóre rodzaje napojów bezalkoholowych zawierają również kofeinę i alkohol, chociaż w niewielkich ilościach.

Z biegiem czasu różne składniki tych napojów bezalkoholowych wywołują różne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest ograniczenie jego spożycia.

Różne problemy zdrowotne spowodowane przez napoje gazowane

Oto niektóre problemy zdrowotne spowodowane nadmiernym lub długotrwałym spożywaniem napojów bezalkoholowych:        

1. Udar i zawał serca

Badania wskazują, że ryzyko zawału serca i udaru mózgu wzrośnie u osób, które codziennie spożywają napoje bezalkoholowe o wysokiej zawartości cukru.

Uważa się, że dzieje się tak, ponieważ nawyk spożywania napojów bezalkoholowych wiąże się ze zwiększonym poziomem cholesterolu, insulinoopornością i stanem zapalnym.

2. Otyłość

Napoje gazowane są jedną z przyczyn otyłości, zwłaszcza spożywanych w nadmiernych ilościach. Wiadomo, że wysoki poziom cukru w ​​napojach bezalkoholowych powoduje gromadzenie się tłuszczu i powoduje otyłość.

3. Cukrzyca

Działanie tego jednego napoju nie jest dobre dla diabetyków. Uważa się, że bardzo wysoki poziom cukru i kalorii oraz brak innych ważnych składników odżywczych w napojach bezalkoholowych zwiększa ryzyko powikłań i problemów zdrowotnych związanych z cukrzycą.

4. Osteoporoza

Niektóre badania wskazują, że zawartość kwasu fosforowego i kofeiny w napojach bezalkoholowych może powodować brak wchłaniania wapnia przez kości. W rezultacie, spożywane w dużych ilościach i zbyt często, może zwiększać ryzyko osteoporozy.

5. Uszkodzenie funkcji mózgu

Napoje bezalkoholowe zazwyczaj zawierają sztuczne słodziki, takie jak aspartam, który zawiera fenyloalaninę. Długotrwale spożywany w nadmiarze może zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu, upośledzenia umysłowego, drgawek i innych problemów zdrowotnych u osób z chorobą genetyczną fenyloketonurią.

Badania krwi są zwykle wykonywane w celu wykrycia, czy dana osoba ma zaburzenie. Spożywanie napojów o wysokiej zawartości aspartamu może powodować znaczny wzrost poziomu fenyloalaniny w mózgu.

W związku z tym spożywanie żywności i napojów wykorzystujących sztuczne słodziki, w tym napojów bezalkoholowych, powinno być ograniczone zwłaszcza do osób z następującymi schorzeniami:

• Zaburzenia snu i zaburzenia psychiczne, ponieważ fenyloalanina może nasilać ataki lękowe
• Przyjmowanie leków przeciwpsychotycznych lub zawierających lewodopę
• Cierpi na zaburzenia ruchu mięśni późne dyskinezy

7. Próchnica zębów

Napoje bezalkoholowe zazwyczaj zawierają wysoki poziom cukru, a mianowicie glukozy i fruktozy. Obie substancje mogą zwiększać ryzyko próchnicy.

Ponadto niektóre napoje bezalkoholowe zawierają kwasy, które mogą uszkadzać szkliwo zębów. Regularne mycie zębów i używanie słomki podczas picia napojów gazowanych może zmniejszyć ryzyko próchnicy.

Obecnie na rynku dostępne są napoje bezalkoholowe o niskiej zawartości cukru. Możesz przestawić się na te rodzaje napojów bezalkoholowych, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych.

Jednak ilość spożycia powinna być nadal ograniczona. Chociaż napoje dietetyczne mają mniej kalorii niż zwykłe napoje gazowane, nie są również dobrym napojem do codziennego picia. Woda mineralna, herbata bez cukru czy mleko o niskiej zawartości tłuszczu są znacznie lepsze niż napoje bezalkoholowe.

Aby dowiedzieć się więcej o bezpiecznej ilości spożywanego napoju, możesz skonsultować się z lekarzem. Aby konsultacje przebiegały szybciej, możesz również skorzystać z funkcji czat z lekarzami w aplikacji ALODOKTER.